Premenstruell spenning er bane for mange kvinner. En gang i måneden, omtrent 7-10 dager før menstruasjonen, begynner en kvinnes hormonkamp. Dette fenomenet kalles PMS (Premenstrual Syndrome) og inkluderer en rekke fysiske plager som magesmerter og brystsmerter, og mental helse, blant andre. plutselige endringer i humør eller tårevåte tårer.
Uansett alder, så mange som 70 prosent. av kvinner opplever premenstruell spenning i varierende grad, noe som også føles sterkt av partnere, familie og kolleger. Du kan bekjempe PMS ved å ta hormoner eller naturlig gjennom et riktig kosthold eller trening.
PMS - symptomkompleks
Omtrent 150-200 symptomer er assosiert med PMS. De vanligste av dem er:
- stram, smertefull, oppblåst mage assosiert med hevelse i livmoren. Diaré eller forstoppelse, kvalme og oppkast kan også forekomme.
- hevelse i ansiktet, armer, ben forårsaket av elektrolyttforstyrrelser (natrium, kalium) og vannretensjon i kroppen. I løpet av disse vanskelige dagene får kvinner 2-3 eller til og med 5 kilo. Etter menstruasjon begynner vekten å bli normal.
- ømhet og hevelse i brystene. De blir veldig følsomme for berøring. Noen ganger er de ledsaget av utseende av melkeaktig utslipp fra brystvortene. Det er relatert til den økte konsentrasjonen av prolaktinhormonet i disse dager.
- migrene, hodepine bidratt med et hovent sentralnervesystem. Forstyrret arbeid av nevrotransmittere forårsaker irritasjon av den såkalte humørsvingninger, tårevåt, ukontrollerte sinneangrep. Noen kvinner blir deprimerte.
- søvnløshet, våken natt eller overdreven søvnighet
- tretthet, mangel på konsentrasjon
- mangel på appetitt eller overdreven appetitt
- reduksjon i libido
Forekomsten av disse plagene er relatert til hormonelle lidelser i menstruasjonssyklusen. De består i overdreven sekresjon av østrogener i forhold til progesteron i andre halvdel av syklusen. Forstyrrelser av nevrotransmittere i hjernen, som serotonin og dopamin, som styrer humøret, spiller også en viktig rolle. I den andre fasen av syklusen faller nivåene av endorfiner, de naturlige smertestillende, også, og det er derfor kvinner lider mer. I denne vanskelige perioden for en kvinne er det viktig å senke tempoet i livet og slappe av. Det anbefales å drive sport, begrense mengden kaffe og andre sentralstimulerende midler og sove mye. Det er også alltid verdt å søke råd fra en gynekolog-endokrinolog som skal foreskrive passende hormonelle tester.
Ubehaget som oppstår før menstruasjonen lindres av pollenets egenskaper
Svenske forskere har utviklet et kosttilskudd basert på standardiserte planteekstrakter oppnådd ved flertrinns ekstraksjon av pollen og blomsterpistiller kombinert med vitamin E som en antioksidant. Preparatet heter Femal PMS®Fort. Den inneholder ikke hormoner og påvirker ikke kroppens hormonbalanse. Blomsterpollen er utvilsomt det mest verdifulle, næringsrike planteproduktet. Den inneholder proteiner, aminosyrer, enkle og komplekse sukkerarter, fett, steroler, flavonoider, karotenoider, nukleoproteiner, vitaminer og mineralsalter. Effekten av pollen har blitt studert og bekreftet av forskere og leger. Det fungerer som en tonic og forbedrer kroppens generelle tilstand. Det har en positiv effekt på blodbanen, styrker karsystemet, forhindrer hårtap, forbedrer veksten og forhindrer hjerteinfarkt. Det anbefales også ved fordøyelses- og metabolske forstyrrelser og i klimakterioden. En klinisk studie viste at pollen var effektivt for å redusere ubehag før menstruasjon, spesielt irritabilitet, søvnproblemer og alvorlighetsgraden av symptomer.
---przyczyny-objawy-leczenie-i-wiczenia.jpg)
