Soling under graviditet anbefales ikke, og du drømmer om å sole deg i Østersjøen, og du vet ikke hvordan du skal forene det? Du kan ha det bra på en gravid strand så lenge du følger noen regler. Hva skal jeg gjøre for å gjøre soling under svangerskapet trygt?
Før du bestemmer deg for å sole deg mens du er gravid, snakk med legen din for å forsikre deg om at det ikke er noen kontraindikasjoner, og spør deg selv hvor mye tid du kan bruke gravid på stranden.
Gravid på stranden: hvorfor solen er skadelig for graviditeten
Du føler deg bedre når solen skinner sterkt, fordi ultrafiolette stråler stimulerer produksjonen av endorfiner, kalt lykkehormoner. Under deres innflytelse produserer kroppen også vitamin D, som også voksne trenger. Men det er også den andre siden av mynten - for mye sol skader en gravid kvinne på flere måter:
- under påvirkning av hormonelle endringer under graviditet øker hudens følsomhet for ultrafiolett stråling, og det er derfor en tendens til å utvikle misfarginger som er vanskelige å fjerne
- Når vi bruker solen, bortsett fra ultrafiolette stråler, påvirker infrarød stråling IR eller termisk stråling oss også. Det utvider blodårene, så mange fremtidige mødre har et maske med stygge "edderkoppårer" på huden
- graviditet fremmer dannelsen av pigmenterte lesjoner, og noen ganger også veksten av de som allerede eksisterer. Synlig lys, som påvirker oss også på overskyede dager, er ikke bare ansvarlig for dannelsen av misfarging, men også for at de ofte kommer tilbake og er vanskelige å bli kvitt. Misfarging forekommer hos opptil 15% av gravide kvinner
Imidlertid er ikke bare stråling farlig når du soler deg - også for høy temperatur kan forårsake komplikasjoner. Derfor må du nå bruke solen i moderasjon, og når du går til stranden, følg noen viktige regler.
Ifølge eksperten Dr. Barbara Grzechocińska, MD, fødselslege, gynekolog, assisterende professor ved 1. avdeling og klinikk for obstetrik og gynekologi ved det medisinske universitetet i WarszawaKan jeg sole meg mens jeg ammer?
Hei, jeg vil gjerne vite om amming har noen innvirkning på soling? Jeg mener naturlig soling i sola samt soling i solarium. Har jeg lov til å gå i solarium og sole meg naken hvis jeg ammer?
Barbara Grzechocińska: Svar på spørsmålet ditt: amming har ingen innvirkning på soling. Du blir solbrun uansett om du ammer eller ikke. Du bør imidlertid ikke sole deg for lenge og bare 6 uker etter fødselen.
Les også: Hvordan overleve varmen når du er gravid? Misfarging av huden forårsaket under graviditet - forebygging og metoder for å fjerne flekker ...Soling under graviditet: beskyttelse mot solen
- For gravide kvinner er de sikreste kremer med et filter som beskytter mot synlig lys, og forhindrer misfarging og en graviditetsmaske - melasma.
- Filteret skal ha høyest mulig beskyttelsesfaktor (SPF 50+) og beskytte ikke bare mot UVB, men også mot UVA (UVA-tegn i sirkelen på emballasjen)
- minimum er et SPF 30 filter, de beste kremene med et SPF 50 og SPF 50+ filter
- Påfør solkrem minst tjue minutter før du går ut
- husk at for at kremen skal beskytte huden riktig, bør du bruke 2 mg krem på 1 cm kvadrat hud om gangen
- hvis du tar medisiner (f.eks. diabetiker eller noen antibiotika), finn ut om de kan forårsake allergiske reaksjoner, elveblest, utslett, misfarging når de utsettes for solen
- under graviditet, beskytt spesielt fødselsmerker og følsomme deler av kroppen: munn, ører og nakke
- For å unngå misfarging må du ikke sprøyte huden din med toalettvann eller sminke før du drar til stranden
Soling under graviditet: hvordan unngå overoppheting?
Varmen bidrar ikke til graviditet - overoppheting er skadelig for fosteret, det kan forårsake blødning fra kjønnsorganene, selv om du sitter i skyggen og under en paraply. Derfor, når du føler deg varm, gå i vannet eller spray deg selv med termisk vannspray.
- unngå soling mellom kl. 11.00 og 15.00 - dette er strandens "rushtid" - solen er mest varm og stranden er også overfylt. Det blir vanligvis løsere etter kl. Det er ikke lenger en støyende mengde, det er lettere å finne et sted, det er også litt kjøligere, og vannet i havet er varmt, slik at badekaret blir mer behagelig for deg.
- pakke fortsatt mineralvann i posen - på varme dager mister kroppen mye vann, så du bør drikke mye for å fylle på forsyningene dine
På stranden under graviditet: du må huske dette
- Hvis du har stor mage, må du ikke plassere teppet direkte på sanden, for i denne posisjonen begynner ryggraden å gjøre vondt raskt. Det er best å strekke ut komfortabelt på en solstol eller i en strandkurv. De kan leies på de fleste kyststrender. Du må også beskytte deg mot sol og varme under en parasoll.
- Under svangerskapet forverres synet ofte, hormonelle endringer kan forårsake hevelse i øyeeplet, derfor kan bildet være uskarpt. Graviditetshormoner endrer også sammensetningen av tårene, og får øynene til å svi og vann. Sterk sol kan forverre disse problemene, så husk å bruke solbeskyttelsesbriller når du går utenfor. Hvis du bare skal kjøpe dem, ikke gjør det på strandstanden, men i en profesjonell optikerbutikk - du vil være sikker på at linsene har filtre.
- Sjøluften vekker appetitten din, så sørg for at du også har noe å spise, som smørbrød eller frukt. Hvis du holder deg sulten for lenge, vil blodsukkeret synke, og du kan føle deg svimmel.
Anbefalt artikkel:
Hvordan solbrennes trygt og behandler forbrenning av huden? Sunn soling guidemånedlig "M jak mama"
