Fargen på urinen din vil fortelle deg sannheten. Sjekk om du er i fare for dehydrering

Før du skyller på toalettet, må du sjekke toalettskålen - fargen på urinen din kan fortelle mye ikke bare om helsen din, men også om du hydrerer riktig. Og i varmt vær er det spesielt viktig!

Fargen på urinen avhenger av mange faktorer - den påvirkes av både diett og medisiner, og noen ganger også livsstil. Mens vi pleier å bagatellisere det, ikke se nærmere på hva som renner ned i toalettskålen, kan det være en viktig ledetråd om helsen din.

Det er verdt å endre denne vanen: en plutselig endring i urinfargen er ofte det første tegnet på at ikke alt er bra med helsen vår: det kan for eksempel indikere en utvikling av urinveisinfeksjon eller annen sykdom. I dette tilfellet bør du alltid kontakte legen din, ettersom jo tidligere sykdommen er diagnostisert, jo lettere kan det være å behandle den senere.

På varme dager kan imidlertid fargen på urinen din endre seg ofte - til og med hver time - avhengig av hvor mye væske du drikker - og gi en anelse om du drikker riktig mengde eller om du skal drikke mer for å unngå dehydrering.

Svært blek, nesten gjennomsiktig urin indikerer at du sannsynligvis drikker mer vann enn anbefalt. Det er bedre å redusere denne mengden ettersom overflødig vann skyller elektrolytter ut av kroppen, noe som kan få alvorlige konsekvenser.

Den optimale mengden væsker (inkludert vann) som vi bør ta hver dag er rundt 2,5 liter (men dette er en omtrentlig verdi og kan endres avhengig av vekt eller livsstil). Husk at vann tilføres ikke bare av vann, men også supper, frukt og grønnsaker - inkludert tomater, agurker, jordbær, vannmeloner, courgette.

Hør hva fargen på urinen din kan bety. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Anbefalt artikkel:

Sannheter og myter om drikkevann. Hvor mange liter vann skal du drikke per dag?

Gul eller halmfarget urin, som minner om limonade eller lett øl, betyr at kroppen din er frisk og ordentlig hydrert.

Den gule til kobberskyggen på urinen din signaliserer at det er på tide å drikke noe - kroppen din mister mer vann enn den tar inn, noe som gjør urinen mer konsentrert og gjør den litt mørkere.

En mørk oransje eller kaffeskygge av urin indikerer alvorlig dehydrering: deretter bør du tilsette væske, helst med små slurker. Det er verdt å drikke mineralvann rik på elektrolytter da.

I noen tilfeller - når kroppen mister vann på grunn av diaré eller oppkast - må elektrolytter byttes ut ved å ta spesielle preparater som gjenoppretter kroppens elektrolyttbalanse. Brun urin vises også i løpet av visse sykdommer, inkludert nyre- og leversykdom.

Men hvis urinen din er i denne fargen, kan du ta en titt på kostholdet ditt, selv om du drikker nok og har det bra: urin kan bli brun, inkludert etter å ha spist mye bønner eller rabarbra.

Anbefalt artikkel:

URIN: analyse. Grunnleggende urintest som sier mye om HELSE. Urinveisinfeksjon i svangerskapet

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.