---jak-dziaa.jpg)
Kinesiotaping, dvs. dynamisk teiping, innebærer å feste spesielle, fargede bånd på forskjellige deler av kroppen, hovedsakelig for å lindre smerte og forhindre skader. Derfor brukes de hovedsakelig av idrettsutøvere, inkl. tennisspiller Serena Williams og fotballspiller Mario Balotelli. Imidlertid vil dynamisk taping også bidra til å lindre ryggsmerter, forbedre sirkulasjonen og spare mot leggkramper. Sjekk hvordan kinesiotaping fungerer.
Kinesiotaping (dynamisk taping, kinesiotaping) er en terapeutisk metode som innebærer å feste spesielle fleksible bånd på utvalgte deler av kroppen. De ble utviklet på begynnelsen av 1970-tallet av den japanske legen Kenzo Kase, og fikk størst popularitet på 1990-tallet.
Plasterne er laget av bomull og akryllim. De har samme tykkelse og vekt som lær og, som skinn, ganske elastiske. I tillegg er de pustende og vanntette. Plasterne kan brukes fra noen dager til flere uker, eller til lappen løsner.
Kinesiotaping (dynamisk taping) - indikasjoner. Hvordan fungerer kinesiotaping?
Det limte båndet løfter huden forsiktig og øker dermed rommet som dannes mellom den og musklene - denne effekten er avgjørende for kinestiotaping. Riktig liming av plasteret, ved å redusere spenningen på hudreseptorer, påvirker også opplevelsen av smerte, som er en av indikasjonene for kinesiotaping.
1. Smerter
- traumatisk (som følge av en skade eller ulykke);
- ryggrad (ryggsmertsyndrom) - flekkene lindrer ikke bare ryggsmerter, men også andre symptomer, som begrenset bevegelsesområde, en følelse av blokkering i ryggraden, skarp smerte som utstråler til ekstremiteter, og til og med svimmelhet;
- revmatiske;
- etter operasjon - kinesiotaping kan redusere til og med unormal og akutt postoperativ smerte. De sier at det fungerer så bra at du ikke trenger å ta smertestillende;
2. Overbelastede og for anspente muskler
Plasterne slapper av strukne og anstrengte muskler, avlaster dem, normaliserer spenningen når de overtar funksjonen eller støtter arbeidet.
3. Forebygging av skader
Lappene letter bevegelse av muskler i forhold til fascia og stabiliserer leddene, noe som er nyttig under trening.
4. Kramper
Tapping vil ikke bare hjelpe idrettsutøvere som ikke varmet opp og "fikk" krampene sine, men også mennesker som for eksempel sliter med leggkramper under søvnen.
Anbefalt artikkel:
Kalvekramper: årsaker. Hva er leggkramper?5. Sirkulasjonsproblemer
Plasterne har samme effekt som lymfatisk drenering - de støtter lymfedrenering og forbedrer sirkulasjonen. Derfor anbefales taping, for eksempel til kvinner etter mastektomi eller personer som sliter med hovne ben (f.eks. Gravide).
6. Rynker
Ifølge Dr. Kenzo - skaperen av kinesiotaping, forhindrer båndet dannelsen av rynker. Selv bruker han den om natten, før han legger seg, og tar den av om morgenen. Han hevder at regelmessig bruk kan forhindre rynker, hudforandringer og mørke ringer under øynene.
7. Strekkmerker
Kinesiotaping vil hjelpe gravide kvinner ikke bare slappe av, men også forhindre strekkmerker.
Anbefalt artikkel:
Lymfedrenering (massasje): indikasjoner og kurs
