Libido din lar mye å være ønsket, og du lurer på hvordan du kan øke den? Noen ganger er et glass vin eller sexy undertøy nok til å forbedre libido, som effektivt påvirker sansene. Men lav libido kan også være forårsaket av en uregelmessig livsstil. Da må du gjøre mer alvorlige endringer i den daglige timeplanen din, for eksempel ... bruke mer tid på å sove. Prøv måter å øke libido på.
Lurer du på hvordan du kan øke libido? En lengre pause i seksuelle kontakter eller å oppleve en orgasme vil gjøre lysten til sex redusert. I tillegg er det vanskelig å vekke den sovende libido. En sexy T-skjorte, de nyeste parfyme eller champagne med jordbær er ikke nok for dette. Libido er ekstremt krevende og lunefull. For at den skal være i god form, må du hele tiden få drivstoff. Og det spiller ingen rolle om vi er i et langvarig forhold eller nettopp har sluttet oss til rekkene av single.
Hør om effektive måter å øke libido på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Hva er libido?
Libido, eller sexlyst, er behovet for å delta i seksuell aktivitet. Det er forskjellig for alle, og det er ingen ovenfra og ned retningslinjer for når libido er tilstrekkelig og når ikke. Våre egne følelser er avgjørende - hvis lav libido eller mangel på det ikke plager oss, så er alt bra. Det er noen mennesker som ikke føler noen sexlyst i det hele tatt og kalles aseksuelle.
Problemet begynner når vi hittil har hatt et vellykket sexliv, men av ukjente årsaker begynte vi plutselig å føle mangelen på behov i dette området. Dette er når vi ofte ser etter måter å vekke ønsket vårt på igjen.
Hva er libido avhengig av?
Nivået på libido påvirkes primært av hormoner, mentale og sosiale faktorer og alder. Feil nivåer av kjønnshormoner, uregelmessig livsstil, stress, sentralstimulerende midler - alt dette kan ha en negativ innvirkning på følelsen av lyst.
Libido kan svekke nesten hva som helst. Fra problemer på jobben, søvnløshet, gjennom langvarig fordøyelsesbesvær til værforandring. Ofte avtar kvinnelig seksuell lyst i overgangsalderen når hormonbalanse oppstår. Det er også mindre når det er for mye prolaktin i kvinnens kropp - blant andre forekommer høye nivåer av dette hormonet hos ammende mødre, for å unngå en ny graviditet for tidlig. Kronisk stress er også en viktig faktor som påvirker veksten av prolaktin. Hos menn avtar libido etter fylte 45 år, når testosteronproduksjonen synker kraftig.
Les også: Årsaker til libido avtar
En høy eller lav libido kan bety, men trenger ikke være, voldelig karakter, saktmodighet eller sjenanse. Ofte blir folk med høy sexlyst ansett for å være ekstremt milde, hemmelighetsfulle og rolige på daglig basis.Motsatt kan folk som er trygge og har sine egne fordeler, ha alvorlige problemer med libido.
Hvordan øke libido? Måter å øke libido
Akkurat som å ta pauser, hater libido kjedsomhet og rutine. Hvis du elsker hverandre identisk, er du på en rett vei for å svekke libido og dermed til en krise i forholdet ditt. Dupliserende mønstre på soverommet dreper selv den største kjærligheten og tilknytningen. Slik er det.
Den eneste måten å opprettholde libido på er å stadig diversifisere. Det gjelder ikke bare oppførsel overfor partneren din, men også å endre stedet hvor dere elsker hverandre, tid på dagen eller undertøy. Og du trenger ikke å kjøpe et helt arsenal av erotiske dingser. Det er mange enklere måter å pleie libido på.
- DUFTER: Øk libido ved å stimulere luktesansen - så kjøp mandelolje for massasje, jasminolje for bading i et badekar og prøv å slappe av - stress er den største libido-drapsmannen!
- AFRODYZJAKI: hvis du planlegger sex om kvelden, start forberedelsene noen timer tidligere - spis en deilig middag, og til dessert mørk sjokolade med et snev av chili. Drikk en tørr rødvin med måltidet ditt for å stimulere sirkulasjonen og hjelpe deg med å slappe av. Om sommeren, som en dessert, kan du spise en avkjølt melon skyllet ned med Martini - en blanding som effektivt stimulerer sansene!
Les også: De sterkeste afrodisiakene for kvinner
- SEXY UNDERWEAR: ta på deg det beste settet med blonderundertøy om morgenen. Ved å bruke den hele dagen, vil du føle deg mer attraktiv. Du tror ikke? Prøv det, selv om du har mange komplekser, i fine undertøy vil du finne deg selv attraktiv.
- SEXTING: Ingenting får din libido i gang mer enn å sende skitne meldinger til deg selv. Det handler ikke om å bokstavelig talt skrive hva du skal gjøre i sengen - bare et veldig subtilt forslag, for eksempel "hva tror du jeg har på meg i dag"? Tenk på det som et langt forspill som ender hjemme om kvelden.
Kaffe som en kur mot redusert libido?
Det er også gode nyheter for kaffeelskere. I følge prof. Fay Guarrati fra University of Southwestern, forbindelsene i koffein har en stimulerende effekt. I det minste for hunnrotter. Prof. Guarraci observerte at å gi koffein til hunnrotter signifikant økte libido.
Det er verdt å merke seg at effekten av koffein i forskjellige konsentrasjoner ble undersøkt, dvs. den som finnes i sterk espresso og delikat kafélatte. Uansett dose og styrke var rottene imidlertid ekstremt ivrige etter å ha sex.
Imidlertid, som understreket av prof. Guarraci, ikke forvent identiske resultater hos kvinner. Musene som ble testet med koffein hadde aldri noe å gjøre med det, så det er ingen overraskelse at kroppene deres reagerte voldsomt. Eventuelle effekter ville bare være mulig for kvinner som aldri har drukket kaffe eller hengitt seg til det ekstremt sjelden.
Hvilke afrodisiakum øker libido? Se videoen
Rutinemessig dreper libido
Årsaken til senket libido kan være kjedsomhet på soverommet. Hvis du elsker hverandre hele tiden på samme måte, i følge et forhåndsbestemt scenario, kan du føle deg mindre tilbøyelig til å komme nær - dette er naturlig, fordi drivhjulet i forholdet er gjensidig fascinasjon og spenning. Hva skal jeg gjøre for å vekke gamle følelser?
Prøv å elske deg selv i mer interessante ting. Hvis sengerepertoaret ditt hittil har vært begrenset til misjonærstillingen, er det tid for en forandring. Muntlig sex kan også være veldig spennende for en partner. Bare forslaget om å introdusere noe nytt til soverommet ditt kan fungere som et afrodisiakum.
Les også:
- Hvordan ha sex i badekaret? Posisjoner og forspill
- 6 tips fra Michalina Wisłocka om hvordan du kan diversifisere sexlivet ditt
- Hvordan ha analsex?
Anbefalt artikkel:
Sexposisjoner - Topp 10 Kama Sutra-stillingerEn måte å øke libido - geisha baller
Ønsket om sex kan også øke bruken av geisha-baller. Slik pleide heltinnen i boken "50 Shades of Grey" å tenne begjær. Anastasia Steele hadde på seg kulene i flere timer som en del av forspillet mens hun gjorde sine vanlige daglige aktiviteter.
Bruk av geishakuler øker libido betydelig, fordi de mindre kulene som er skjult i dem, får utstyret til å vibrere, og irriterer dermed vaginale vegger. Det er ikke en stor nok stimulering til å utløse en orgasme med en gang, men det er morsomt og er en flott introduksjon til videre kjærtegn, denne gangen med en partner.
Se også: Overdreven seksuell drivkraft (hyperseksualitet) - årsaker
Verdt å vite
Vi skylder definisjonen av libido (latinsk trang) til Sigmund Freud, som introduserte den for psykoanalyse som den emosjonelle og psykologiske energien som strømmer fra biologiske impulser.
Søvn øker libido
I følge prof. Kathleen Blindt Segraves fra University of Cleveland, den største fienden av libido er søvnmangel, dvs. sover mindre enn 8 timer om dagen. Hvis du har problemer med å sovne, bør du ikke ty til sovepiller, for eksempel melatonin - ifølge de siste rapportene kan langvarig bruk til og med føre til tap av libido.
Anbefalt artikkel:
En diett for en mann som stimulerer appetitten til sex
