definisjon
Søvnløshet er definert som vanskeligheten med å sove som har konsekvenser for personens liv, spesielt i deres sosiofaglige sfære. Søvnløshet kan manifestere seg som en problemer med å sovne, i problemer med å holde det med hyppige oppvåkninger eller med å våkne for tidlig. I noen tilfeller hvor søvnen ikke er avslappende, kan du også snakke om søvnløshet. Søvnløshet kan være primær, det vil si en uventet hendelse, uten at det er triggere som kan forklare utseendet, eller sekundært til patologier, som kan være av psykiatrisk eller kroppslig orden. Noen ganger kan søvnløshet vare noen dager, for eksempel på grunn av en spenning forårsaket av en spesiell bekymring eller på grunn av rytmeforandringer som i tilfelle av jetlag. Akutt søvnløshet kan også være sekundær for sporadiske smerter eller akutt sykdom, og forsvinne med løsningen på problemet som har utløst det. Søvnløshet er imidlertid noen ganger kronisk og kan være en del av en psykiatrisk patologi, for eksempel en depresjon som kan manifestere seg med en tidlig oppvåkning, angst, problemer med å sovne eller til og med et manisk syndrom hvor pasienten er Det hviler nesten ikke. Noen patologier kan være ansvarlige for disse søvnproblemene, for eksempel Restless Legs Syndrome, som manifesterer seg med smerter i bena i mangel av bevegelser, og tvinger pasienten til å reise seg og gå. Søvnløshet kan også være forårsaket av Sleep Apnea Syndrome, som oppstår med pust i pusten om natten og forårsaker en forstyrret og lite avslappet søvn samt betydelig søvnighet på dagtid. Noen medisiner eller giftige stoffer kan også være ansvarlig for søvnløshet. I visse tilfeller er søvnløshet kronisk, uten noen årsak.
symptomer
Symptomene på søvnløshet kan derfor ha flere former:
- problemer med å sovne;
- svært hyppige oppvåkninger;
- problemer med å opprettholde søvn;
- en ikke-gjenopprettende drøm;
og dermed generere i løpet av dagen:
- hodepine;
- tretthet,
- betydelig reduksjon i oppmerksomhet;
- søvnighet på dagtid;
- irritabilitet som er ledsaget av humørsykdommer.
diagnose
Diagnosen søvnløshet stilles gjennom et avhør der legen vil prøve å spesifisere vaner og hygiene i pasientens liv, sengetid, aktiviteter før han legger seg, gjennomsnittlig søvntid, antall Å våkne om natten, våkne om morgenen, yrke, røyke og også drikke kaffe og alkohol. Avhør av ektefellen er også viktig å vite om pasienten snorker, puster pusten, beveger seg mye under søvnen osv. Du kan også utføre blodprøver. I disse tilfellene utføres en søvn- eller polysomnografistudie der pasienten sover en natt koblet til en serie elektroder plassert i kroppen.
behandling
Behandlingen av søvnløshet avhenger av årsaken. Det kan være nødvendig å endre pasientens livsstil ved å redusere mengden kaffe eller spenning generelt, unngå tunge måltider om natten, sove til faste tider, fokusere på avslappende aktiviteter før sengetid, etc. Hvis søvnløshet er forårsaket av en psykologisk lidelse som angst eller depresjon, bør vi vurdere å ta medisiner for å behandle disse problemene. Hvis andre patologier oppdages, bør den behandles når det er mulig. I tilfelle fravær av identifisert patologi og hvis pasienten ikke forbedrer til tross for anbefalte instruksjoner, kan behandling gis, men alltid i kortest mulig tid.
forsiktighet
For å unngå søvnløshet anbefales det å ha en vanlig søvnplan, utføre fysisk aktivitet, sove på et rolig sted, unngå store måltider og spennende stoffer som kaffe eller te (spesielt før leggetid), redusere forbruket av sigaretter og gjør en rolig aktivitet før leggetid.
