Jeg er 16 år, med en høyde på 168 cm veier jeg 64 kg. Jeg trener mye, danser, løper og sykler, men jeg kan fortsatt ikke gå ned i vekt. Jeg antar at problemet er med ernæringen min. Jeg føler meg flau blant mine jevnaldrende som ser på de slanke kroppene sine. Jeg er den rundeste på magen. Jeg vil være takknemlig for all hjelp til å løse problemet mitt.
Dominika, alle har sin egen optimale kroppsvekt. Optimal har riktig mengde muskler og fett. Hvis du har brent reservefettet ditt, kan kroppen din beskytte seg mot å miste sunt fett. Sjekk om måten du spiser er i samsvar med prinsippene for rasjonell ernæring. I denne analysen kan du bruke matpyramiden.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
---waciwoci-i-zastosowanie-przepis-na-chleb-z-teffu.jpg)
