- Trening og vedlikehold av et balansert kosthold er noen av de viktigste tipsene for å opprettholde god fysisk og mental helse . Dette er uttrykt av Verdens helseorganisasjon (WHO) i en liste over anbefalinger for å forhindre demens.
Dokumentet (på engelsk), som ble utgitt denne uken, er preget av å være det første i sitt slag i organisasjonens historie knyttet til FN. I tillegg til de to nevnte tiltakene, forsvarer WHO avbruddet i tobakkforbruket og reduksjonen i inntaket av alkoholholdige drikker som måter å forhindre tap av kognitiv kapasitet.
Ifølge Neerja Chowdhary, direktør for WHOs psykiske helse, er forbruket av marihuana og forurensning ikke en del av denne listen for øyeblikket, utdypet fra en spesialisert studie. På den annen side representerer ikke ernæringstilskudd og vitaminer viktige fordeler og kan til og med være negative hvis mengdene er for høye. Til slutt bemerker WHO også at søvnproblemer er svakt relatert til begynnelsen av demens, og det er grunnen til at dette problemet ikke var inkludert i listen over anbefalinger, forklarte Chowdhary.
"Selv om det ikke er noen kur mot demens, kan den proaktive styringen av risikofaktorer forsinke eller bremse utviklingen av denne sykdommen, " forklarer WHOs assisterende direktør Ren Minghui i dokumentet som ble utgitt. "Siden disse faktorene er relatert til ikke-smittsomme sykdommer, kan anbefalingene integrere programmer for å avslutte røyking, redusere kardiovaskulær risiko og ernæring, " sa spesialisten.
I følge estimatene til dette organet er antallet personer med en viss grad av kognitivt tap 50 millioner mennesker . Hvis forebyggingstiltak, som de som er beskrevet i WHO-dokumentet, ikke blir brukt i stor skala, anslår WHO at innen 2050 vil det være rundt 150 millioner mennesker med demens.
Katarzyna Bialasiewicz - 123RF.com
