Hver dag du sliter med å komme deg ut av sengen, føler du deg stadig trøtt, ikke søvnig og ikke har lyst til å gjøre noe. Du lover deg selv at du trenger en god natts søvn. Men kronisk tretthet trenger ikke å være forårsaket av søvnmangel. Mangelen på styrke kan være forårsaket av anemi, stress, overflødig koffein eller urinveisinfeksjon. Les eller hør om årsakene til kronisk utmattelse.
Hør hva som forårsaker kronisk utmattelse. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
Årsakene til kronisk tretthet kan bli funnet i funksjonsfeil i kroppen eller i ukjente sykdommer. Det er ikke sant at hver voksen trenger å sove 8 timer for å få en god hvile. Det er mange som bare sover 5-6 timer uten å klage på tretthet. Men det hender også at etter lang hvile har vi ingen energi, og vi er sløv.
Kronisk stress forårsaker utmattelse
Stressindusert tretthet kan være relatert til tilsynelatende trivielle hendelser, for eksempel oppførselen til en veileder, hverdags stående i en trafikkork. Dette skyldes at kroppen i uakseptable situasjoner skiller ut betydelige mengder kortisol - et hormon hvis overskudd resulterer i tretthet og til og med utmattelse. Redningen i en slik situasjon vil være å regulere den biologiske klokken ved å ligge og stå opp samtidig. Det er også viktig å planlegge dagen og ikke bekymre deg for at noe ikke er gjort.
Sykelig tretthet: HCV-infeksjon
Hepatitt C spres ved kontakt med blodet fra en syk person. De første symptomene på infeksjon kan ligne forkjølelse, men de forsvinner ganske raskt. Når akutt betennelse blir kronisk, er det ingen spektakulære symptomer på sykdommen. Ofte er det imidlertid vanskelig å forklare utmattelse.
Årsak til tretthet: overflødig koffein
Vi drikker sterk kaffe for å våkne om morgenen eller for å gi oss energi på dagtid. 1-2 kopper kaffe vil ikke skade noen, men å drikke for mye kaffe kan ha motsatt effekt. Når vi misbruker koffein, slutter det å stimulere oss. Det blir årsaken til tretthet. For å unngå slike situasjoner, må du ikke bare begrense kaffeforbruket, men også sterk te og andre koffeinholdige drikker. Det er også viktig å ikke misbruke medisiner som inneholder koffein.
Årsak til kronisk utmattelse: latent hjertesykdom
Tretthet som følger med enkle husarbeid, som å støvsuge leiligheten, små hageoppgaver eller gå en tur, kan indikere en alvorlig hjertesykdom. Det skjer også at etter feil behandlet eller led influensa, utvikler myokarditt, som også manifesterer seg i kronisk utmattelse. Slike situasjoner bør ikke tas lett på. Det er nødvendig å besøke lege og starte behandlingen.
Les også: Kronisk utmattelsessyndrom: Årsaker og symptomer. Behandling av kronisk syndrom ... Hvorfor er jeg fortsatt kald? 8 grunner til hyppig følelse av kulde Hvor kommer gledestårene fra, eller rare reaksjoner i kroppenÅrsak til tretthet: søvnapné
Søvnapné er en pusteforstyrrelse som ofte følger med snorkere, og får folk til å slutte å puste i 10 eller til og med 20 sekunder. Det plutselige inntaket av luft vekker den syke og forstyrrer de naturlige faser av søvn. Mennesker som lider av søvnapné er ofte ikke klar over det, og det eneste symptomet på plager er konstant utmattelse om morgenen. Folk med apné sies ofte å legge seg og stå trette. Diagnose av sykdommen krever besøk til en spesialist og spesielle undersøkelser. Det er ofte nødvendig å endre livsstil, gå ned i vekt og slutte å røyke. Ubehandlet apné øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt.
Årsak til tretthet: hypotyreose
Den vanligste årsaken til tretthet forbundet med en underaktiv skjoldbruskkjertel er en autoimmun sykdom kalt Hashimotos sykdom. Essensen er at kroppen selv ødelegger cellene som er ansvarlige for produksjonen av tyroksin (T4) og triiodotyronin (T3), som er ansvarlige for de fleste prosessene som foregår i kroppen, inkludert tilstanden til nervesystemet, blodet, muskler og skjelett og kroppstemperatur. Når skjoldbruskkjertelen er alvorlig skadet og kroppen mangler hormoner, utvikler tretthet, slapphet og humørsvingninger. Du må måle nivået av TSH, T3, T4 hormoner fra blodet og om nødvendig ta syntetiske ekvivalenter av hormonene. Dette gjør at du kan føle deg bedre igjen.
Årsak til utmattelse: lungesykdommer
Hvis de - som kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) - fører til bronkokonstriksjon, oppstår det pusteproblemer. Resultatet av kronisk hypoksi i kroppen er tyngde og konstant utmattelse. KOLS er en medisinsk tilstand forårsaket av røyking, både aktiv og passiv. Den eneste frelsen er å slutte å røyke.
Årsak til tretthet: urinveisinfeksjoner
De er forbundet med svie og en konstant trang til å urinere. Men det er tider når det eneste symptomet på en bakteriell urinveisinfeksjon er konstant utmattelse. Sykdommen kan diagnostiseres ved å analysere urinen. Etter å ha brukt riktig behandling forsvinner tretthet vanligvis i løpet av en uke.
Årsak til utmattelse: matintoleranse
Vi er ikke alltid klar over at vi ikke tåler en bestemt mat, men vi registrerer at vi har det dårlig etter å ha spist for eksempel fett svinekjøtt eller fullfet krem. En lignende situasjon kan skje når vi spiser veldig store måltider. Noe av blodet som mater og nærer hjernen, drenerer deretter til tarmene for å gjøre ytterligere arbeid. Og når hjernen er delvis hypoksisk, utvikler tretthet og døsighet. Når vi mistenker en skjult matintoleranse, er det verdt å gjøre passende tester og unngå matvarer som skader oss i fremtiden.
Årsak til tretthet: anemi
Tung menstruasjon forårsaket av hormonelle lidelser, polypper eller fibromer, eller en ny fødsel bidrar alle til betydelig blodtap. Dette manifesterer seg igjen i tretthet. Roten til konstant utmattelse er anemi - en mangel på hemoglobin, et jernrikt protein som finnes i røde blodlegemer som fører oksygen fra lungene til andre deler av kroppen. Tretthet oppstår når vev og organer ikke får nok oksygen.Andre årsaker til anemi kan være indre blødninger (f.eks. Gastrointestinale blødninger), jern-, folat- eller vitamin B12-mangel. Nyresykdom kan også forårsake anemi. Anemi, eller anemi, diagnostiseres ved å ta en blodprøve. Hvis det er basert på jernmangel, bør du gå inn i menyproduktene som er rike på dette elementet (f.eks. Spinat, brokkoli, persille, belgfrukter og rødt kjøtt) og - hvis legen din anbefaler - ta jerntilskudd.
månedlig "Zdrowie"
Om forfatteren
Les flere artikler av denne forfatteren
