Wall Street Heather Bauer diett for de travle. Prinsippene og effektene av Wall Street Diet

Wall Street Heather Bauer Diet er et slankende diett designet for overarbeidede og travle mennesker som ønsker å gå ned i vekt, men ikke har tid til å tilberede sunn mat og telle kalorier, og spise mest utenfor hjemmet. Takket være det lærer du hva du kan spise uten frykt under et forretningsmøte i en restaurant, delegasjon, på en forretningsfest eller bare sitte ved skrivebordet hele dagen. Sjekk ut Wall Street Diet.

Wall Street Heather Bauer Diet er et slankende diett designet for overarbeidede og travle mennesker som vil gå ned i vekt raskt, effektivt og enkelt, men som ikke har tid til å tilberede sunne måltider og telle kalorier, og spise mest utenfor hjemmet.

Wall Street Heather Bauer diettregler

1. FROKOST - du bør ikke forlate huset uten det, da det er grunnlaget for menyen. Hvis du ikke kan spise det før du går på jobb, gjør det så snart du kommer til kontoret. Dagens første måltid kan for eksempel være müsli med melk (2% eller mindre) eller en fruktsalat og 2 hardkokte egg, en sandwich med peanøttsmør og en halv banan.

2. SNACKS - mellom måltidene kan du spise fruktbiter, fettfri yoghurt, kalorifattig gulost. Unngå søte og salte snacks fra automaten.

3. LUNSJ - lunsjtid på jobben er en utfordring for en diett. Da er det enklest å nå søte rundstykker eller ferdige smørbrød. Dette er en feil som kan koste deg tilbake til startvekten. Til lunsj er det bedre å spise en salat med tunfisk, kylling eller kalkun (men uten majones). Hvis det er en bar i nærheten (og det bør være mange av dem i nærheten av kontorbygninger), kan du bestille suppe - uten krem, men med f.eks. Kylling.

4. MIDDAG HJEMME - etter hjemkomst tar tretthet over. Da er det enklest å fylle magen med noe usunt. Så det er lurt å fylle på kalorifattige, sunne frosne måltider som deretter kan varmes opp på få minutter. Du kan også raskt bake fisken i folie (det tar noen minutter) og spise den sammen med grønnsakssalaten du kjøpte.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hva kan jeg spise på en forretningsreise?

Når du reiser på forretningsreise, er det veldig vanskelig å sikre regelmessige måltider, spesielt når det tar flere timer med fly eller kjører eller kjører med tog. Dessverre har for lang pause mellom påfølgende måltider ikke god effekt på vekttapsprosessen. For å avhjelpe dette, ta med en energibar eller f.eks. Et stykke ost, frukt, salater eller grønnsaksjuice. Under ingen omstendigheter skal du pakke søtsaker i reiseposen. Unngå de vanligvis usmakelige og usunne måltidene som serveres av flyselskapene.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hva å spise på et hotell?

Mens du er på hotellet, bør du også være oppmerksom på hva du spiser. Den største fristelsen er hotellets minibar, som oppfordrer deg til å nå alkohol, og dermed kroppen til å absorbere tomme kalorier.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hva du skal spise under forretningslunsjen din?

En vekttapplan kan ødelegge arbeids lunsj, spesielt hvis du er den innbydende personen. Dette betyr at du betaler regningen. Da er det ikke hensiktsmessig å begrense bestillingen din, fordi slik oppførsel kan oppleves som grådighet. Hva skal jeg gjøre i en slik situasjon? Du bør bestille retter som inneholder produkter som er anbefalt i dietten, for eksempel rikt og diett kyllingbryst med en bukett grønnsaker.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hva kan jeg spise på en forretningsmiddag?

En forretningsmiddag i en restaurant kan også være et problem for de som er på diett, spesielt i anledningen av å signere kontrakten, da den er mer formell. Denne typen middag starter vanligvis med en lett aperitiff, så dukker snacks opp på bordet for å gi appetitten, deretter suppe, hovedrett og til slutt dessert. Videre tilberedes skål med kalorivin under middagen. Da er det lurt å lese restaurantmenyen på forhånd (fra brosjyren eller nettstedet) som du er invitert til. Takket være dette vil det være mulig å velge en rett som ikke vil påvirke vekten negativt.

Wall Street Heather Bauer Diet - Hva du skal spise på en cocktailfest?

En fristelse er også forretningsfester, hvor den såkalte Svensk buffé. Dessverre er essensen av et cocktailparty informasjonskapsler, smørbrød, små snacks (vanligvis kalorierike) og en rekke kalorialkoholer. For ikke å stikke inn i en annen bolle innimellom og prøve noe nytt hele tiden, bør du spise et lite måltid før du går ut. For å unngå unødvendige kalorier i form av alkohol, be om en drink på festen som kan fylles på med isbiter og sippes sakte utover kvelden. Den gode nyheten er at cocktailpartiet er det eneste partiet du kan reise tidlig, så benytt anledningen.