The Pouch Diet - Very Low Calorie Diet (VLCD)

Kosthold ofte referert til som pose- eller pulverdieter er dietter med lite kalori (kort sagt VLCD). De gir 450–600 kcal per dag, mens vi normalt trenger 2000–2500 kcal. Hvem er vesldietene til? Er de effektive?

Bag (pulver) dietter er dietter med veldig lavt kaloriinnhold (VLCD - veldig lavt kaloriinnhold), og gir bare 450-600 kcal per dag. Mekanismen til kapsel dietten er enkel. Med inntak av et så lite antall kalorier, bruker kroppen raskt opp reservene lagret i leveren og begynner å bruke energikilder fra nedbrytningen av fettvev. Dette ledsages av produksjonen av ketonlegemer som undertrykker appetitten. Derfor er det lettere å gå ned i vekt.

Pulver diett - hva er i posene?

Pulveret inneholder en økt mengde protein som forhindrer muskeltap og mengden fett og sukker er begrenset. Oppskriften på pulverformige retter er utviklet slik at de inneholder alle vitaminer og mineraler, som dekker 100%.daglige behov, noe som ikke er mulig i andre raskt slankende dietter, for eksempel i Dukan dietten eller frukt og grønnsaker dietten.

Pulverdietten, kjent som "last resort diet", har flere fordeler. Det er praktisk, det krever ikke å telle kalorier eller tilberede måltider: bare hell innholdet i posene med vann eller skummet melk. Den suppleres av kalorifattige barer. Vi spiser slike måltider 5 (menn - 6) om dagen. Vekten synker raskt, så effekten er synlig dag for dag. Det motiverer deg til å holde ut.

Veske dietten er ikke for alle

Dietten er beregnet på friske mennesker, som er overvektige (BMI 27–30) eller overvektige (BMI over 30).

>> TJEK BMI <<

Leger anbefaler noen ganger et slikt kosthold hvis du trenger å gå ned noen kilo på kort tid, f.eks. Før operasjonen. Det anbefales for de som har hatt mange vekttapstiltak og som er dårlig responsive på kaloriinnskrenkning. Kapseldietten kan ikke brukes av gravide og ammende kvinner, barn og ungdommer og personer over 75 år, pasienter med type 1-diabetes, spiseforstyrrelser, sykdommer i blodsystemet, lever, nyrer og kreft. Kronisk syke mennesker bør spørre legen sin før de begynner å bære dietten.

Bag diett - noen viktige regler

Først og fremst må du ikke utvide den første fasen av dietten, som varer i ca 2 uker. Deretter bør du gradvis utvide menyen din, og erstatte 1-2 måltider fra posen med et normalt men lite kalorimåltid med grønnsaker, magert kjøtt og fullkornsgryn. Siden magen har blitt vant til de mindre porsjonene, bør heller ikke disse "normale" måltidene være for store. Du må drikke 2 liter vann om dagen slik at overflødig protein ikke belaster nyrene.

Anbefalt artikkel:

Hvordan holde ut i dietten

Vi forbinder dietten med ofre og begrensninger. Dette er det som ofte avgjør suksessen. Hvordan tenker du på kostholdet ditt? Hvordan du kan overvinne kriser mens du går ned i vekt - foreslår Elżbieta Lange, psyko-diettist og helse coach.

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.