Jeg er en slank person (jeg veier 58 kg når jeg er 174), men nylig har jeg lagt merke til cellulitter. Jeg er bare 20, og jeg tror jeg har mer enn moren min. Jeg vil gjerne "fortsette med meg selv" fordi et slikt syn plager meg. Jeg skal begynne å spille sport igjen, noe som kan gjøre noe her, men jeg trenger også et riktig kosthold.
En cellulitt diett bør ha en lett rensende effekt og ha lite fett. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot produkter som fremskynder metabolismen, stabiliserer syre-base balansen og fjerner giftstoffer fra kroppen.
Grunnlaget for menyen skal være grønnsaker som avsyrer kroppen. Disse produktene har rensende egenskaper og er en kilde til fiber, en ingrediens som bidrar til å bremse opptaket av fett og forbedrer blodsirkulasjonen.
Det er også verdt å øke mengden fisk i menyen på grunn av innholdet av flerumettede fettsyrer (spesielt omega-3), noe som forbedrer sirkulasjons- og lymfesystemets arbeid.
Tilstrekkelig tilførsel av vitaminer er viktig, spesielt: C, silisium og kalium. Vitamin C stimulerer kollagensyntese og påvirker riktig hudoppstramming, det avgifter også fordi det deltar i avgiftningsprosesser, slik at det kan støtte prosessen med å fjerne giftstoffer som er akkumulert i vev. Kildene er hovedsakelig friske grønnsaker og frukt, spesielt paprika, brokkoli, kål, rosenkål, sitrusfrukter.
Silisium styrker derimot kollagenlaget og gjør huden mer elastisk. Den viktigste kilden til silisium er rotgrønnsaker og gryn.
Kalium er en ingrediens som regulerer kroppens vannbalanse, forhindrer opphopning av vann i kroppen, og beskytter dermed mot hevelse og akkumulering av unødvendige metabolske produkter. Mange andre forbindelser har også en positiv effekt på cellulittreduksjon, f.eks. Rutine (som også forsegler karene, forhindrer hevelse og garanterer bedre blodstrøm) som hovedsakelig finnes i bokhvete.
Jeg håper du finner informasjonen ovenfor nyttig.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
