Harley Pasternaks 5-faktor diett: oppskrifter som utgjør 5-faktor dietten

Harley Pasternak 5-Factor Diet lar deg bruke en rekke oppskrifter, noe som gjør det til et veldig attraktivt slankende kosthold. I tillegg tar tilberedningen av de fleste måltider ikke mer enn 5 minutter. Vi tilbyr oppskrifter som du kan lage en meny fra i Harley Pasternaks 5-faktor diett.

Oppskriftene som tilbys av Harley Pasternaks 5-faktor diett er inspirert ikke bare av europeisk mat, men også av indiske og fjerne Østen-retter. Dette er grunnen til at Harley Pasternaks 5-faktor diett er så attraktiv. Her er oppskriftene som lar deg komponere en meny i Harley Pasternaks 5-faktor diett.

Harley Parsnip's 5-Factor Diet: Indian Chicken Recipe

Ingredienser (2 porsjoner)

• ca. 230 g kyllingbryst
• 150 g naturlig yoghurt
• en teskje karri
• 1/2 ts malt koriander
• 1/2 ts malt paprika
• salt og malt pepper etter smak
• skje olivenolje
• 2 kopper brun ris
• 2 friske agurker, finskiver

Forberedelse:

1. Kombiner yoghurt, karri, koriander, paprika, salt og pepper i et fat. Ha 3/4 av denne blandingen i en matoppbevaringspose av plast, legg den i kyllingposen, bind den opp og sett den i kjøleskapet i 20 minutter.
2. Fjern kyllingen fra marinaden og tørk den. Stek deretter i olivenolje. Senk deretter varmen og la det simre dekket i et minutt. Server med risen, toppet med resterende yoghurt og pålegg.

Harley Pasternaks 5-faktor diett: Oppskrift på kaffe Panna Cotta

Ingredienser (6 porsjoner)

• naturlig eller gresk yoghurt (ca. 350 g)
• 200 ml sterk kaffe (fra 2 ts)
• 50 g rørsukker
• 1,5 ss gelatin
• litt kakao eller revet sjokolade til dryssing

Forberedelse:

Hell gelatinen over 5 ss varmt vann, tilsett deretter 150 ml yoghurt og rør til den løser seg opp. Hell kokende vann over kaffen og la den brygge. Tilsett sukker (80 g) til resten av yoghurten, og deretter den avkjølte, bryggede kaffen. Bland alt grundig og bland med gelatin. Hell den tilberedte blandingen i glass (dekorative kopper) og legg den i kjøleskapet over natten for å la den stivne. Legg kaffepannacottaen på tallerkenen opp ned og pynt med kakao eller revet sjokolade.

Harley Parsnip's 5-Factor Diet: Oppskrift på en Apple Banana Smoothie

Ingredienser:

• 5 rå mandler
• 1 rødt eple
• 1 banan
• 3/4 kopp fettfri gresk yoghurt
• en halv kopp skummet melk
• 1/4 ts kanel

Forberedelse:

Hakk eplet og mandlene i små biter. Ha alle ingrediensene i en blender. Bland i 30 sekunder til det er glatt.

Harley Pasternaks 5-faktor diett: Oppskrift på frittata italiana

Ingredienser:

• 9 egg
• 1/2 kopp revet cheddarost
• 200 g hakket spinat
• 100 g sopp
• 1 stor løk

Forberedelse:

Pisk jakken, bland med osten og kokt, godt drenert spinat. Stek hakket løk med terninger med sopp. Avkjøl og tilsett egg. Legg i en ildfast form og stek i ca 1 time. ved middels temperatur.