Hirse detox (hirse) - regler, effekter og oppskrifter

Hirse (hirse) detox - for hvem?
Hirse detox - forberedelse
Hirse detox - regler og meny
Hirse detox - fordeler

Hirse detox er ulikt de fleste detoxes. Du føler deg ikke sulten under avgiftning av kroppen med hirse. I tillegg forårsaker hirse-avgiftning ikke periodisk forverring av velvære, slik tilfellet er med andre avgifter. I tillegg renser den ikke bare kroppen for giftstoffer, men avsyrer og nærer den også. Sjekk ut reglene for hirs detox og prøv påviste oppskrifter.

Hirse detox er en måte å ikke bare rense kroppen for giftstoffer. Hirse, som er grunnlaget for denne avgiftningsmetoden, er litt alkaliserende, så det vil hjelpe til med å avsyre kroppen. I tillegg inneholder den ikke gluten og finnes blant annet i mye jern, magnesium og B-vitaminer, samt vitamin E, K, karoten, folsyre, natrium, kalium, kalsium, sink og fosfor. Derfor vil den også gi næring til kroppen, og takket være den store mengden fiber vil den rense tarmene. I tillegg er hirse rik på silisium og silisiumdioksyd, noe som er bra for bein og utseendet på hud, hår og negler.

Hirse (hirse) detox - for hvem?

Hirse detox kan brukes av alle mennesker, bortsett fra de som av en eller annen grunn ikke kan spise hirse (f.eks. Hashimotos sykdom). Hirseavgiftning er bra spesielt for mennesker som på grunn av det faktum at de jobber mye (eller av andre grunner) ikke har råd til å avgifte med juice eller sulte.

Les også: Rensing av grønnsaksjuice og smoothies Rensing av sult: for hvem og når anbefales det? Rask diettrensing av giftstoffer - meny

Hirse detox - forberedelse

Før du går i avgiftning, må du forberede kroppen din riktig. Jo mer solide preparatene er, desto bedre blir resultatene, og selve avgiften er lettere og mer behagelig. Først av alt, minst 2 uker før du begynner å rense kroppen, må du sørge for at den er riktig hydrert. Det er best å drikke alkalisk vann, dvs. vann med en alkalisk pH. Start hver dag med et glass varmt vann. Du må også drikke det om dagen, før hvert måltid. I tillegg, 7-14 dager før avgiften, bør du ekskludere høyt bearbeidede matvarer, som hurtigmat, sukker, melk, blå og gule oster, kjøtt og animalsk fett, kullsyreholdige drikker, juice i kartonger, og kaffe eller te bør være begrenset til 1-2 kopper om dagen. Du bør finne rikelig med grønnsaker i kostholdet ditt. Det bør også være frukt, fullkornsprodukter, frø og frø, nøtter og spirer.

Dette vil være nyttig for deg

Hirse Detox - Oppskrift på hirse frokost eplesuppe

For å tilberede frokost hirse suppe trenger du 4 flate ss hirse, 1 eple, 1/4 ts kanel, 1/4 ts tørket ingefær, en klype gurkemeie, en klype havsalt.

Hell hirse i bunnen av gryten, og rør under et minutt eller to til den begynner å gi aromaen. Skyll grynene under rennende vann (i en sil eller ved å helle vann i gryten 2-3 ganger og helle det). Hell 2 glass vann i de skyllede grynene. Tilsett krydder og la koke i omtrent 30 minutter. På slutten av tilberedningen, tilsett det skrelte eplet i terninger og kok sammen i 15 sekunder.

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirse detox - regler og meny

Hirseavgiftning tar tolv dager (selv om den kan utvides til 21 eller 28 dager - avhengig av hvordan du har det). De to første dagene er tiden for å starte avgiftning, når menyen bare inneholder hirse suppe. Så, til slutten av avgiften, kan du spise hirse med grønnsaker eller frukt i forskjellige former (f.eks. Pepper bakt med hirse og courgette, hirse med eple).

Start hver dag med å drikke et glass (eller to) varmt alkalisk vann. Da anbefales det å drikke linfrø. 1 ss frø skal males og hell et glass varmt vann. Når vellen er avkjølt, kan du drikke den. Først da kan du gå til frokost.

Hirseavgift kan også brukes i en forkortet versjon i en eller to dager, for å avlaste kroppen, f.eks. Etter jul. I dette tilfellet kan du gå i avgiftning uten forberedelser.

Dette vil være nyttig for deg

Hirse detox - en oppskrift på hirse byggsuppe

For å tilberede hirse trenger du :: kopp hirse, 2 liter kokende vann, 1 ts smør, grønnsaker (purre, løk, 2 fedd hvitløk, sellerikvis, 2 gulrøtter, 2 persille, ¼ sellerirot, 2 poteter, persille ), krydder (½ ts spisskummen, 3 laurbærblad, 5 korn av allehånde, en klype gurkemeie, ½ ts fenegreek, ½ ts tørket timian, 1/4 ts pepper, en klype ingefærpulver, en klype tørket basilikum, ts merian, en klype chili, ½ ts tørket elskov, salt).

Hell grynene i en gryte og stek under omrøring til den begynner å avgi en delikat aroma. Skyll den deretter i en sil under rennende vann og hell den i kokende vann. Tilsett spisskummen, smør, skiver purre, tykk terninger i løk og knust hvitløk. Stek i 10 minutter.

Tilsett laurbærblad, allehånde, gurkemeie, fenegreek, timian, pepper, ingefær, basilikum, merian, chili, lovage, selleri kvist knust i hånden, skrelt, finhakket (eller revet) gulrot, persille, selleri og 2 poteter, hakket i terning, salt. Kok til potetene er møre. Server med rikelig med persille.

Kilde: Beata Sokołowska, "Alkaline detox", Muza 2016

Hirse detox - fordeler

1. Hirseavgiftning kan utføres når som helst på året, fordi hirse har varmeegenskaper, og under avgiftningsprosessen leveres EFA-fett til kroppen - hovedsakelig i form av linfrø - vi fryser ikke mer enn vanlig, selv om utetemperaturen synker under null.

2. Under en hirseavgiftning føler du deg ikke sulten de første dagene eller senere, som under en mer restriktiv avgiftning. Derfor kan det vellykkes utføres selv av mennesker som har mer arbeid (mentalt eller fysisk). Hirseavgiftning forårsaker ikke periodisk forverring av velvære, slik tilfellet er med andre avrusninger.

3. Hirseavgiftning kan også være en livline når det under en annen form for rensing plutselig viser seg at vi ikke orker, eller av andre grunner må vi stoppe det avgiftende dietten. I stedet for å gi opp, kan du gå for en hirs detox og fortsette i det minste til datoen i kalenderen din som markerer slutten på rensingen din.

Dette vil være nyttig for deg

For flere tips om hvordan du lager en hirs og vegetabilsk detox, samt smakfulle oppskrifter som letter rensing, se boken "Alkaline Detox" av Beata Sokołowska (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - helsepsykolog, forfatter av boken "Alkaliczny lifestyle" og bloggen alkalicznystylzycia.blogspot.com. I årevis har han vært interessert i innflytelsen av ernæring og avgiftning på livskvaliteten. Han gjennomfører workshops, forelesninger og et program med "grundig avgiftning" som renser kroppen for avleiringer og giftstoffer. Han fremmer en livsstil som fokuserer på kroppens syre-base balanse. Mottoet er "balanse i alle livssfærer".