Tips for å forhindre skader og forutse mulige farer når du går på ski.
- Å bruke riktige klær og utstyr for å gå på ski, hvile når det er nødvendig og være våken for mulige værforandringer kan bidra til å unngå farer og forhindre skader når du går på ski eller snowboard.
Landsforeningen for skiområder (NSAA) anbefaler å ta skikurs for å perfeksjonere teknikken, i tillegg til å varme opp i lette bakker før du får tilgang til det avanserte nivået. Det er også nødvendig å hvile fra tid til annen siden slitne skiløpere har større sannsynlighet for å miste kontrollen, falle, kollidere med andre skiløpere og bli skadet.
For å unngå fall, bør du ikke gå på ski i bakker som overgår skiløperens evner. I tillegg er det viktig å holde fokus og fysisk form for å opprettholde kontroll over nedstigningen av banen. Både skiløpere og snowboardere må forutse mulige værendringer og nedstigningshastigheten er høyere i harde eller isete bakker.
Skiløperen må også ha passende klær og utstyr . Skistropper og snowboards må justeres skikkelig. Snøsportklær beskytter mot kulde, er vanntett og vindtett. Bruk av solbriller gjør det mulig å se de potensielle farene og solkremen beskytter huden mot UV-stråler som reflekteres i snøen.
I tillegg bør du drikke mye vann for å holde deg hydrert og unngå å drikke alkoholholdige drikker .
Pixabay.
Tags:
Psykologi Helse Medisiner
- Å bruke riktige klær og utstyr for å gå på ski, hvile når det er nødvendig og være våken for mulige værforandringer kan bidra til å unngå farer og forhindre skader når du går på ski eller snowboard.
Landsforeningen for skiområder (NSAA) anbefaler å ta skikurs for å perfeksjonere teknikken, i tillegg til å varme opp i lette bakker før du får tilgang til det avanserte nivået. Det er også nødvendig å hvile fra tid til annen siden slitne skiløpere har større sannsynlighet for å miste kontrollen, falle, kollidere med andre skiløpere og bli skadet.
For å unngå fall, bør du ikke gå på ski i bakker som overgår skiløperens evner. I tillegg er det viktig å holde fokus og fysisk form for å opprettholde kontroll over nedstigningen av banen. Både skiløpere og snowboardere må forutse mulige værendringer og nedstigningshastigheten er høyere i harde eller isete bakker.
Skiløperen må også ha passende klær og utstyr . Skistropper og snowboards må justeres skikkelig. Snøsportklær beskytter mot kulde, er vanntett og vindtett. Bruk av solbriller gjør det mulig å se de potensielle farene og solkremen beskytter huden mot UV-stråler som reflekteres i snøen.
I tillegg bør du drikke mye vann for å holde deg hydrert og unngå å drikke alkoholholdige drikker .
Pixabay.
