Å være konstant sulten er ikke alltid et symptom på en sykdom. Årsakene til dette er for eksempel stress eller dårlige spisevaner du bare trenger å endre. Imidlertid kan noen ganger denne typen spiseforstyrrelse bety en sykdom, inkludert den mentale. Finn ut hva som er årsakene til den konstante sultfølelsen.
Å hele tiden føle seg sulten kan være et symptom på stress, søvnmangel, somatiske sykdommer (f.eks. Diabetes) samt psykiske sykdommer. Finn ut årsakene til den konstante sultfølelsen.
Hvorfor er du sulten?
Glukose er hovedsakelig ansvarlig for å føle seg sulten. Når blodnivået synker, øker appetitten, og omvendt - når blodsukkeret øker, reduseres appetitten. Sukkerdetektorer i kroppen forteller regelmessig hjernen, spesielt hypothalamus i hjernen, om mengden sukker i blodet. Det er et metthetssenter som regulerer appetitten med to forbindelser: nevropeptid Y, som informerer om sult og bremser metabolismen, og nevropeptid (CART), som akselererer stoffskiftet ved å undertrykke appetitten.
Hypothalamus fungerer også med kolecystokinin - et hormon som utskilles av tynntarmens vegger under påvirkning av mat, noe som får mageveggene til å utvide seg, noe som gir metthetsfølelse, og serotonin - et hormon som hemmer søtsuget (sukker, dvs. enkle karbohydrater). Hypothalamus kan ikke fungere skikkelig uten insulin, et hormon produsert av bukspyttkjertelen som regulerer glukosemetabolismen. Insulin aktiverer produksjonen av leptin i fettvev - et hormon som får deg til å føle deg mett og hemmer utskillelsen av NPY (et nevropeptid som er ansvarlig for økt appetitt). Den motsatte funksjonen spilles av ghrelin, "sulthormonet" som produseres i magen.
Les også: Tvangsmat, eller når maten styrer oss. Snacks som reduserer appetitten Mangel på appetitt - årsaker til spiseforstyrrelser hos barn og voksneÅ hele tiden føle sult - årsaker
Regelmessig forbruk av søte produkter
Etter inntak av produkter som inneholder enkle karbohydrater, øker blodsukkernivået kraftig, som hos friske mennesker faller like raskt. Dette fører til hyppig følelse av sult, og dermed - konstant snacking.
Spise måltider med store intervaller
En økt sultfølelse kan oppstå hvis du spiser måltider hver 4-5 (eller enda mer) time. Mange sliter da med følelsen av ulvesult. For å redusere appetitten, spis 5 måltider om dagen regelmessig (til faste tider).
Konstant mangel på søvn
Forskere har lenge bevist at søvnmangel får deg til å føle deg konstant sulten. Hos mennesker som ikke kaster øker produksjonen av to hormoner som er ansvarlige for følelsen av sult og metthet: leptin og ghrelin. Leptin produseres i fettceller, og høye nivåer av leptin resulterer i mangel på appetitt. Ghrelin er hormonet som er ansvarlig for å øke appetitten som produseres i magen (vanligvis når den er tom). Funksjonen deres forstyrres i tilfelle søvnmangel. Så hos mennesker som er søvnige, er det en reduksjon i leptinnivået og en økning i ghrelin-nivået. Dette forårsaker en betydelig økning i appetitt og følelsen av sult selv umiddelbart etter et måltid.
Hvordan drepe sult? Oppdag 6 velprøvde måter
Konstant stress og konstant sult
Hos mennesker som lever under konstant stress blir mekanismene som er ansvarlige for følelsen av sult og metthet forstyrret. Sekresjonen av nevropeptid Y øker og produksjonen av leptin avtar, noe som fører til en konstant følelse av sult og raskere opphopning av fettvev.
I tillegg øker permanent stress konsentrasjonen av kortisol (et hormon i binyrebarken). Dens overskudd resulterer i fedme i magen, opphopning av fett i nakken og insulinresistens.
Stress ledsages også av økt produksjon av noradrenalin, derav ukontrollert appetitt, men bare for enkle karbohydrater, dvs. søtsaker. I sin tur deltar karbohydrater i produksjonen av serotonin, noe som forbedrer humøret - det er derfor vi spiser stress med søtsaker.
PRØV DET >> Et kosthold som styrker motstanden mot stress
Konstant sultfølelse under graviditeten
Hvis du føler deg konstant sulten og vil ha snacks ofte under graviditeten, ikke bekymre deg. Økningen i appetitt i svangerskapet skyldes det faktum at den utviklende babyen trenger mer og mer næringsstoffer. Imidlertid, hvis du ofte opplever sultproblemer, må du sjekke for svangerskapsdiabetes.
Å være konstant sulten kan være et symptom på en sykdom
Type 2 diabetes
I dette tilfellet er den konstante sultfølelsen forårsaket av overdreven insulinsekresjon, som fører til en akselerert omdannelse av glukose til glykogen og deretter til fett. Det du spiser blir med andre ord ikke omgjort til energi, men til fett, så kroppen din trenger stadig ekstra kalorier.
Hypoglykemi
Hypoglykemi er en tilstand der mengden glukose i blodet faller under 55 mg / dL (3,0 mmol / L). Det manifesteres av en sterk følelse av sult, svakhet, kvalme. Unnlatelse av å reagere raskt kan føre til hypoglykemisk koma.
Overaktiv skjoldbruskkjertel
Skjoldbruskkjertelen er en kjertel som påvirker kroppens metabolisme ved å utskille hormoner. Hypertyroidisme er ledsaget av vekttap og en konstant følelse av sult, som er relatert til akselerasjonen av metabolske prosesser.
Parasitter
Den konstante sultfølelsen hos barn kan være et symptom på utviklingen av en parasittisk sykdom. Parasitter spiser hovedsakelig stivelsesholdige produkter og sukker (karbohydrat). Så hvis barnet hele tiden føler behov for å nå søtsaker, kan det være mistanke om tilstedeværelse av parasitter.
Polyfagi
Det er en sykdom som manifesterer seg ved å måtte spise for store mengder mat. Årsakene kan være funksjonelle, organiske eller nervøse (f.eks.skjoldbrusk sykdom, parasittiske sykdommer, graviditet, diabetes).
Bulimi
Mennesker som lider av bulimi har et konstant ønske om å spise store mengder kalorimåltider raskt, og er i frykt for å gå opp i vekt, provosere oppkast eller bruke avføringsmidler. Perioder med økt appetitt og mat fra hverandre med perioder med svært restriktive slankende dietter.
Accory
Dette er mangelen på metthet etter et måltid som oppstår ved psykiske lidelser. Pasienter klager alltid på tom mage og er konstant sultne.
Hyperafagi
Mennesker med hyperafagi føler behov for å svelge hele tiden. Vedvarende sult og overdreven matforbruk kan oppstå i tilfelle skade på den ventromediale delen av hypothalamus, dvs. metthetssenteret (f.eks. På grunn av hodeskade). Imidlertid er denne typen skader svært sjeldne.
