Studien inkluderte nesten 2000 deltakere av Walking for Health-programmet i England, som arrangerer nesten 3000 gruppevandringer hver uke.
Forskerne fant at personer som nylig hadde gjennomgått en stressende hendelse, for eksempel en alvorlig sykdom, mistet jobben, bryte ekteskap eller døden til en kjent, hadde en betydelig forbedring av humøret etter turer i utendørsgruppen.
"Vi hører folk si at de føler seg bedre etter en tur eller gå ut, men det har ikke vært mange studier med et utvalg av denne størrelsen som støtter konklusjonen om at denne atferden faktisk forbedrer mental helse og velvære.", sa studiens hovedforfatter, Dr. Sara Warber, førsteamanuensis i familiemedisin ved University's School of Medicine, i en pressemelding fra University of Michigan.
"Å gå er en form for billig, lav risiko og rimelig trening, og det viser seg at i kombinasjon med en naturlig og gruppeinnstilling, kan det være en veldig kraftig stressreduserende effekt som sjelden brukes, " sa Warber.
"Funnene våre antyder at noe så enkelt som å delta i en gruppe utendørs turer ikke bare kan forbedre en persons daglige positive følelser, men også bidra til en ikke-farmakologisk metode for alvorlige tilstander, som depresjon, " forklarte han.
Studien vises i en fersk nettutgave av tidsskriftet Ecopsychology.
"Gitt økningen i mental sykdom og fysisk inaktivitet i den utviklede verden, utforsker vi stadig nye rimelige måter å hjelpe mennesker med å forbedre livskvaliteten og langvarig trivsel, " sa Warber.
"Gruppetur i lokale naturmiljøer kan gi et potensielt viktig bidrag til folkehelsen, og være gunstig for å hjelpe mennesker til å takle stress og oppleve bedre følelser, " konkluderte han.
Kilde: www.DiarioSalud.net
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
