Hvordan kontrollere lavt blodtrykk

Årsaker, viktigste symptomer på lavt blodtrykk og måter å stabilisere det på.

Hva betyr det å ha lavt blodtrykk

Hypotensjon refererer til reduksjonen i blodtrykk under normale nivåer på 90 mm Hg for det høyere tallet (systolisk trykk).

I motsetning til høyt blodtrykk, har hypotensjon ingen grenseverdi.

Hva forårsaker lavt blodtrykk eller hypotensjon

Lavt blodtrykk eller lavt blodtrykk er reduksjonen i blodtrykket som et resultat av en reduksjon i mengden blod som pumpes av hjertet, noe som forårsaker et blodtrykksfall.

Hva er symptomene på lavt blodtrykk

Nedgangen i blodtrykket kan forårsake svimmelhet, tretthet og kalde hender og føtter. Bortsett fra disse symptomene, påvirker ikke hypotensjon helsen negativt. Faktisk er forventet levealder for hypotensive mennesker, og de har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.


Nå kan personer utsatt for hypotensjon besvime eller falle fordi mengden blod som når hjernen er mindre, slik at de også får mindre oksygen. Derfor resulterer for lav spenning i synsforstyrrelser (uskarpt syn) og øresus.

Hvordan handle mot blodtrykksfall eller blodtrykk

Så snart du merker de første tegnene på et fall i spenningen (svimmelhet, besvimelse, kaldsvette), legg deg raskt ned med bena oppe i en høyde av 45º, slik at blodet strømmer tilbake gjennom bagasjerommet og mer vanning når hjernen.


Hypotensjon kan behandles med generelle prosedyrer og medisiner . I alle fall er det alltid lurt å foretrekke generelle prosedyrer, med mindre de ikke tilsier forbedring.

Hvordan stabilisere lavtrykket

For å forhindre lavt blodtrykk anbefales det å utøve idretter ofte og følge en diett rik på salt . Å sykle, ta lange turer, gå turer, danse, gymnastikk og svømme kan være veldig gunstig for helsen din.

Det anbefales også å øke inntaket av væsker og drikke minst to til tre liter mineralvann rik på natrium, urte- og fruktinfusjoner, frukt- og grønnsaksjuice. Å drikke kaffe og svart te midlertidig kan også være fordelaktig.

Når du tar en dusj, setter du inn varmt og kaldt vann og avslutter skyllingen med kaldt vann. Gi sirkulære massasjer fra innsiden og ute i hjertet med en massasjebørste, og om natten skal du ikke sove i vannrett stilling, men semi-integrert (bruk en pute).

I alvorlige tilfeller av åreknuter, bruk beskyttende strømper eller pakk beina med elastiske bandasjer.

Til slutt, unngå utmattelse og overvekt, og øv avslapningsteknikker for bedre å overvinne stresssituasjoner.

Hvordan kontrollere lavt blodtrykk

Hvis det lave blodtrykket er konstant eller du lider av primær hypotensjon, er medisinering vanligvis mindre effektiv enn generelle prosedyrer.


Men hvis ubehaget vedvarer, vil det være nødvendig å følge en behandling med medisiner av mineral-kortikosteroidtypen (fludrokortison), derivater av ergotamin (dihydroergotamin) eller sympatomimetikk (etylefrin). Type medisinering vil blant annet avhenge av årsakene som forårsaker lavt trykk.

Hva bør du spise når du har lavt blodtrykk?

Hypotensive mennesker bør spise frokost riktig og spise næringsrik mat, ettersom langvarig faste favoriserer spenningen.

Det anbefales å innlemme sunne koffeinholdige drikker i det daglige kostholdet, for eksempel kaffe og te, spesielt til frokost. Koffein øker hjertefrekvensen og blodtrykket.

Sjokolade, rik på teobromin, er også et godt alternativ til å øke blodtrykket da det forbedrer hjerterytmen. Velg mørk sjokolade fordi den inneholder mer kakao og er sunnere. Inkluder salt og drikk rikelig med væske i kostholdet ditt.

Pølser med lite fett som kalkun, spekemat og hermetisk mat som oliven, sylteagurk eller cockles kan være veldig fordelaktig.

Lakris hjelper til med å holde blodtrykket stabilt. Du kan ta det i infusjoner, spesielt på dagene med størst risiko (varme dager), og det anbefales også å legge rosmarin til kjøttet under matlagingen.

Hva du skal gjøre når du har lavt blodtrykk under graviditeten

Lav spenning under graviditet er mindre bekymringsfull enn hypertensjon, men når det gir tretthet og svimmelhet, er det fortsatt en plage for den gravide.


Blodtrykk under 9/6 setter ikke den fremtidige mors helse i fare så lenge det ikke skyldes sykdom eller kraftig blødning. Det kan oppstå i form av hjertebank, svimmelhet eller en konstant følelse av tretthet.

Kasserte sykdommer og blødninger, hovedårsaken til en unormalt lav spenning i begynnelsen av svangerskapet er hormonelle forandringer .

En annen mulig årsak er at utviklingen av morkaken påvirker motstanden i blodsirkulasjonen og reduserer spenningen. Når den gravide legges liggende (ligger på ryggen) i tredje trimester av svangerskapet, kan livmoren hennes komprimere blodårene i bekkenet og redusere mengden blod som når hjertet. Denne typen hypotensjon kalles rygg hypotensjon og korrigeres ved å stå sidelengs.

For å forhindre konsekvensene av hypotensjon under graviditet, er det viktig å stikke av fra for mye varme og unngå å stå for lenge eller ligge på ryggen (spesielt ved slutten av svangerskapet).

I tillegg bør kvinner hydrat mye og drikke minst to liter vann hver dag. De er de beste tiltakene siden det ikke er noe stoff som øker spenningen.

David Orcea