Hvis du legger for mange ansvarsområder på ryggraden hver dag, gjør den til slutt opprør. Dette kan manifestere seg som nakke og hodepine, men også brysttrykk eller flatulens. Se hvilke ikke-spesifikke symptomer som kan være tegn på ryggsykdom.
Hvor kommer ryggsmerter fra? Ryggsmerter kan ha mange forskjellige årsaker, og, viktigere, symptomene på skaden kan være veldig forskjellige. En av ryggradenes største fiender er en stillesittende livsstil. Dette gjelder både menn og kvinner. Imidlertid er kvinner disponert for problemer med ryggraden på grunn av deres anatomiske struktur.
For det første har vi minst 30 prosent. svakere muskler enn menn, og derfor er ryggraden mindre motstandsdyktig mot overbelastning, spesielt statisk, slik som langvarig sitte.
For det andre er kvinneskikkelsen preget av økt korsrygg, dvs. en utdypet krumning i ryggraden i korsryggen. Og dette bidrar til smerter i nedre ryggraden.
Les også: Øvelser for livmorhalsen. Hvilke øvelser vil hjelpe med vondt ryggrad ... Smerter i nakken og nakken. Beveg hodet for å unngå nakke- og ryggsmerter. De vanligste årsakene til smerter i beinet
Ikke ta lett på disse symptomene! De kan være et tegn på ryggproblemer
Ryggsmerter er ikke det eneste signalet som en overbelastet ryggrad sender oss. Det kan være andre symptomer når noe er galt med ham:
- hodepine - ofte forbundet med livmorhalsen, med en blodtilførselsforstyrrelse på grunn av feil posisjon og muskeloverbelastning;
- flatulens, forstoppelse, smerte som etterligner blindtarmbetennelse - kan være et resultat av problemer med korsryggen, og plager dukker opp når den presser på nervene rundt fordøyelsessystemet;
- dysmenoré - smertene kan være direkte relatert til bekkenet, mer presist - til posisjonen til de siste korsryggsegmentene og den sacroiliac joint;
- pusteproblemer, pseudoinfarkt hjertesmerter - gjelder brystsøylen og er et resultat av langvarig immobilitet i en tilbøyelig stilling, som kan være avgjørende for irritasjon av nervene, f.eks. hjerte, og redusert mobilitet i brystet;
- hånd nummenhet, smerter som utstråler fra skulder eller albue og nedover, nedsatt følelse, problemer med å gripe tak i små gjenstander - kan indikere overbelastning i livmorhalsen;
- smerter under kneet, leggen eller foten - slik kan det oppstå problemer med korsryggen.
Overbelastningsrelatert myofascial smerte utgjør 80 prosent. alle plager og er et resultat av en funksjonsfeil på daglig basis. Vi kan bli kvitt dem, ikke ved å stoppe dem med en pille, men ved å endre vanene våre.
Årsaker til smerter i korsryggen
Imidlertid kan anatomien bare klandres delvis, fordi vi i stor grad jobber med problemene med ryggraden alene. Han er katastrofalt påvirket av mangel på trening, dårlige vaner, uaktsom stående og sittende, ufaglærte løft og gå i høye hæler. Hvis vi også sover i en ubehagelig seng, gir vi ikke ryggraden sjansen til å regenerere.
Overvekt er en enorm belastning for ryggraden. Når vi løfter ekstra kilo gjennom årene, blir mellomvirvelskivene dramatisk skadet og leddene slites, noe som fører til en degenerativ sykdom. Det første symptomet er smerter i ryggen, noe som gjør det vanskelig å bøye eller til og med bevege seg.
En stor utfordring for vår "stillas" er graviditetsperioden, og det å ta vare på babyen, når vi løfter og løfter babyen flere titalls ganger om dagen. Vi tenker egentlig ikke på om vi gjør det riktig. Dessverre akkumuleres overdreven belastning på ryggraden ...
Emosjonell overbelastning og travelt liv gjør også jobben sin: muskler reagerer på stress med konstant spenning, og hvis en slik situasjon varer i lang tid, oppstår kroniske smerter og permanente degenerative endringer.
Smerter i rygg og ryggrad
Ryggsmerter er en av de vanligste plagene som rammer voksne. Hør hva Jacek Bilczyński mener er den viktigste årsaken til ryggsmerter.
månedlig "Zdrowie"
