Aromaterapi: dufter fra planter påvirker humør og helse

Aromaterapi er en morsom måte å forbedre humør og helse på. Lukten av einer fjerner tretthet, rose - senker hjertefrekvensen, roer seg. Jasminblomster har en antidepressiv duft, duften av jasmin har en avslappende effekt.

Folk la merke til for lenge siden at lukt påvirker deres velvære, og de brukte det på forskjellige måter, for eksempel brukte egyptiske leger essensielle oljer av planter for å behandle depresjon.

Du kan også bruke aromaegenskapene til planter. Både medisinske og duftende bare for vår glede. I spa-parkene i Yalta på Krim er for eksempel flere mikrobiocenotiske soner for naturlig aromaterapi designet for pasienter med lunge- og luftveissykdommer.

Husk å lese: Spill på duften

Vel, ikke alle kan dra til Krim, men alle kan nyte naturlig aromaterapi, sprøyting av aromatiske oljer av den valgte duften rundt dem, dyrking av duftende blomster hjemme, planting av passende planter i bokser på vinduet, balkongen eller i hagen.

Aromaterapi - gjennom nesen til hjernen

Luktesansen er vår mest følsomme sans. Overflaten på nesens olfaktoriske sone er liten - bare 5 cm2, men har omtrent 1 million olfaktoriske nerveender. For at en impuls skal oppstå, bør omtrent 8 molekyler av en duftende substans være tilstede på slutten av olfaktorisk nerve. Luktesansen oppstår når ikke mindre enn 40 nervefibre blir begeistret samtidig. Den resulterende elektriske impulsen sendes til hjernes følelsesmessige sentrum. Derfra blir impulsene transportert av nervefibre til spesialiserte sensoriske nerver, som muliggjør mottak av lukt - så det er ikke tilfeldig at vi sier at lukten er "følt".
Aromatiske stoffer, for eksempel smertestillende, virker ved å redusere aktiviteten til nerveendene som overfører smertesignalet. Avslapningsoljer har en lignende effekt på nervene som utløser muskelaktivitet. Furuolje fungerer effektivt på nervesambandene som styrer luftveiene, og det er derfor det er et verdifullt antitussive middel.

Virkning av essensielle oljer

Duften av timian, rosmarin og geranium øker blodtrykket. På den annen side reduserer phytoncides (blant annet flyktige stoffer med bakteriedrepende effekt) av einer, lavendel, salvie og sitronmelisse. Men plantearomaer påvirker først og fremst vårt velvære. De har egenskaper:

• antidepressiva - kamille, geranium, salvie, basilikum, jasmin (ikke å forveksle med jasmin), lavendel, oransje blomster;
• beroligende - lavendel, blomster av appelsin, kamille, salvie, rose, isop;
• avslappende - rosmarin, basilikum, geranium, einer, mynte, salvie, timian og timian;
• stimulerende (fjern mental tretthet og forbedre hukommelsen) - lukten av einer, furu, basilikum, isop, lavendel;
• forbedring av tankegangen - rosmarin, lavendel, basilikum og pelargoner med duftende blader (inkludert geranium).

I løpet av året slipper landfloraen ut 360 millioner tonn essensielle oljer. De er vanligvis nesten uoppløselige i vann, og i mange tilfeller også giftige for planten som produserte dem. Derfor lagres de i planten i spesialiserte celler. Eteriske oljer utskilles i atmosfæren av de fleste urteaktige planter, samt av noen sopp og bakterier. Kvaliteten deres avhenger av den kjemiske sammensetningen av flyktige stoffer samlet i forskjellige deler av planten. Ofte inneholder en olje fra 100 til 300 ingredienser.

Aromaterapi i skogen - forfriskende bartrær

Den største rikdommen med gunstige planteduftstoffer finnes i barskogen om våren og sommeren. Det er grunnen til at en tur i skogen regenererer kroppen, og det er derfor det er verdt å plante bartrær rundt huset og til og med på terrassen.
Duften som sendes ut av enebæren, fjerner mental utmattelse, søvnløshet, angst, reduserer blodtrykket og fungerer som et antiseptisk middel. Folklore sier at røkelsesrøyk fra vanlig einer drev ut onde ånder.
Furutrær er like viktige i vårt miljø. Lukten deres beroliger og helbreder luftveisinfeksjoner, astma, det reduserer også mental tyngde. Lukten av gran og gran har en lignende effekt - den fjerner også tretthet.

Blomst aromaterapi

Duften av azalea styrker nervene, beroliger og gir glede, mens rose - bremser hjertet, har en beroligende og antidepressiv effekt, fjerner stress og angst. Geraniums med duftende blader anbefales. Lukten deres har en avslappende og antidepressiv effekt, reduserer spenning og angst.
De hvite blomstene til den duftende jasminplanten avgir en intens, berusende duft som fungerer som et antidepressivt og lett narkotisk middel. Som den medisinske jasminen (blomstrer fra forsommeren til høsten). Duften slapper av og stimulerer, men kan være for intens for små barn.
Hjemme er konsentrasjonen av oljer høyere enn i hagen, og det er derfor de beste duftende plantene for barn er lavendel og kamille. En appelsin er også bra for dyrking hjemme. Den har hvite blomster, og duften deres hjelper til med å konsentrere seg, reduserer sceneskrekk og angst, og gir deg godt humør.

månedlig "Zdrowie"