Alfa-tokoferol: indikasjoner, egenskaper og dosering

definisjon

E-vitamin omgrupperer et sett med forbindelser, deriblant alfa-tokoferol som er den viktigste formen for alle. Derfor har alfa-tokoferol de essensielle egenskapene til vitamin E.

søknader

Alfa-tokoferol brukes til å lindre menstruasjonsproblemer, styrke immunforsvaret (spesielt hos eldre) og for å forhindre hjerte- og karsykdommer.


Vi bruker også dette stoffet for å forhindre kreft, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom og diabetes.

E-vitamin er kjent for sin rolle på det visuelle nivået. På denne måten kan alfa-tokoferol forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon (DMLA) og grå stær. Til slutt brukes det for å lindre revmatisme og leddgikt.

egenskaper

E-vitamin, og mer presist alfa-tokoferol, har antioksidantegenskaper som deltar i beskyttelsen av alle cellemembraner i kroppen ved å kjempe mot frie radikaler. På den annen side begrenser alfa-tokoferol oksidasjonen av lipider som er ansvarlige for hjerte- og karsykdommer.
E-vitamin har også antiinflammatoriske og vasodilaterende dyder som deltar for god hjertehelse.

dosering

Den anbefalte alfa-tokoferoldosen varierer avhengig av hvilket verktøy som er søkt. For å bekjempe menstruasjonssmerter må du ta 200 til 500 IE (internasjonal enhet, som i dette tilfellet tilsvarer 0, 66 milligram alfa-tokoferol), tilsvarende mellom 132 og 300 mg alfa-tokoferol i fem dager. For et optimalt resultat er det nødvendig å starte skuddet to dager før utseendet til regelen. For å dra nytte av antioksidanteffekten av alfa-tokoferol, må den tas kontinuerlig med en hastighet på 134 til 268 mg (200 til 400 IE).

Anbefalt ernæringsbidrag

Generelt, administrer 4 mg vitamin E (6 IE) til 6 måneders alder; 5 mg (7, 5 IE) opp til ett års alder; 6 mg (9 IE) 1 til 3 år gammel; 7 mg (10, 5 IE) 4 til 8 år gammel; 11 mg (16, 5 IE) fra 9 til 13 år, 15 mg (22, 5 IE) fra 14 år og hos gravide. Ammende kvinner kan konsumere opptil 19 mg alfa-tokoferol hver dag (28, 5 IE).