Er det vanskelig for deg å fokusere, og prøver du å forbedre konsentrasjonen med kaffe? Prøv urter - noen av dem forbedrer også assosierende evner og gjør det lettere å fokusere, og når de er full i visse mengder, forårsaker de ikke uønskede bivirkninger.
Innholdsfortegnelse
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- Guarana
- Fjellrosenkranse
Det har vært kjent i lang tid at konsentrasjonen vår er påvirket av mange forskjellige faktorer. Kosthold, tilstrekkelig fuktighet, søvn og trening er viktig. Urter kan også forbedre assosiasjon og læring. De er enkle å bruke: bare hell en teskje av urten med et glass kokende vann, la den være tildekket i en halv time, og når infusjonen er avkjølt, drikk den.
Selv om du må vente en stund på effekten, og du ikke bør overdrive dem (du bør ikke drikke mer enn 2-3 glass infusjon om dagen), er det verdt å dra nytte av dem, fordi de, i motsetning til noen kosttilskudd, ikke har bivirkninger. Hvilke av dem er de mest effektive?
Ginseng
Ginsengrot er det mest berømte naturlige middelet som støtter evnen til å fokusere. Denne planten er et skattkammer av aktive forbindelser - de viktigste av dem er ginsenosider, som forbedrer transporten av oksygen i nervesystemet, kontrollerer nivåene av serotonin og dopamin og har en positiv effekt på lærings- og minneprosessen.
Ginseng inneholder også en rekke andre forbindelser, inkludert polysakkarider, flavonoider, vitaminer og mineraler, kolin, fettsyrer. Den kan brukes i form av et pulverisert råmateriale som tilføres i varmt vann, eller i form av tabletter.
Anbefalt artikkel:
Ginseng - helseegenskaper. Ginseng for styrke, hukommelse og et sterkt hjerteGinkgo biloba
Ginkgo biloba er et verdifullt middel for å forbedre konsentrasjon, hukommelse og forebygge demens. Ginkgo inneholder ginkgolides A, B, C, J og M, samt biflavonoider som er karakteristiske for denne arten: amnetoflavon, bilobetin og ginkgetin. Urteråvaren er bladplatene som er produsert av dette vakre treet, som - etter tørking - tilberedes medisinske preparater.
Anbefalt artikkel:
Ginkgo biloba (ginkgo biloba): helbredende egenskaperGuarana
Det er en naturlig energi - til dette formålet brukes den i mange land i Sør-Amerika, hvor den kommer fra. Frøene hentet fra guarana har nesten fire ganger mer koffein enn kaffe. Det er også andre stoffer som stimulerer nervesystemet: teobromin og teofyllin. Guarana har ikke bare en positiv effekt på konsentrasjonsevnen, men tilfører også raskt energi. Både drikke og tabletter med guarana, så vel som tørkede, pulveriserte frø, som kan brukes til å lage en drink for å drikke, er tilgjengelig for salg.
Anbefalt artikkel:
GARANTI for vekttap, styrke og godt minne. Egenskaper til guaranaFjellrosenkranse
Også kjent som "gylden rot". Som ginseng forbedrer det definitivt mental og intellektuell ytelse, ettersom det forbedrer hjernens arbeid, inkludert evnen til å huske og konsentrere seg. Det tilfører også energi og beroliger angst, forbedrer motstanden mot stress. Rhizomes av denne urten inneholder verdifulle aktive forbindelser, inkludert rosavin og rhodioloside. I Polen er den enkleste måten å kjøpe den i form av tabletter.
Anbefalt artikkel:
Rhodiola rosea eller arktisk rot - helbredende egenskaper og handling Om medisinske urterVi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
Hør om urter som forbedrer konsentrasjonen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video
