3 urter for å muntre deg opp

Chandra, apati, føler seg uvel - hvem av oss føler det ikke fra tid til annen? Når du er ute av humor, og ikke har lyst til å gjøre noe, er det verdt å nå urtehjelpemidler som vil forbedre humøret ditt og gi deg energi samtidig.

Dårlig humør er ikke bare domenet til korte høst- og vinterdager, når mangel på sol får kroppen til å frigjøre mer melatonin - søvnhormonet som er ansvarlig for følelsen av søvnighet, utmattelse, og som også forstyrrer utskillelsen av andre stoffer, inkludert serotonin, ansvarlig for å opprettholde et godt humør, hvis nivå i kroppen synker som et resultat.

Det dukker også ofte opp når solen skinner - spesielt nå når vi tilbringer mer tid innendørs enn utendørs på grunn av koronaviruspandemien. Det er forskjellige måter å håndtere dette på, og en av dem er urter, som - ved å påvirke nervesystemet - kan ha en positiv effekt på velvære.

Johannesurt

Det regnes som en universell urt - stoffene den inneholder påvirker menneskekroppen på veldig forskjellige måter. Johannesurt inneholder mange av dem, inkl.antranoidforbindelser, flavonoidglykosider, katekintanniner, essensiell olje, hypericin, organiske syrer, kolin, fytosteroler, pektiner, sukker, askorbinsyre, vitamin K, mineralsalter.

Av alle virkningene av johannesurt er det det mest kjente antidepressiva og humørsvingende middelet - dette skyldes et stoff som kalles hypericin, som øker konsentrasjonen av serotonin i sentralnervesystemet. Johannesurtekstrakt har også en beroligende effekt.

Ulempen er at den øker hudens følsomhet for solstrålene, så når du drikker en infusjon av johannesurt eller tar urtepreparater basert på den, bør du være forsiktig og beskytte huden din med en krem ​​med høy solkrem. Du kan tilberede johannesurtinfusjon selv: hell 2 ss urten med to glass kokende vann, dekk til, la stå i 20 minutter og drikk et halvt glass infusjon 3 ganger om dagen, umiddelbart etter et måltid.

Anbefalt artikkel:

Sitronbalsam

Bladene inneholder store mengder essensiell olje, rik på terpenforbindelser med sitronduft. Det er også (og i mindre mengder også i hele den jordiske delen av planten) andre stoffer - som tanniner, bitterhet, fenolsyre - kaffe, rosmarin og ferulinsyrer, triterpen, slimhinner, flavonoider, organiske syrer.

Sitronbalsam slapper av, reduserer spenningen, forbedrer humøret - dette skyldes karyofyllen og sitral (komponenter av essensiell olje) og triterpenforbindelser som finnes i den, noe som senker følsomheten til det sentrale systemet. Du kan lage en infusjon av sitronmelisseblader eller tilberede en velsmakende vin: 50 g knuste ferske sitronmelisseblad hell 700 ml tørr hvitvin og sett til side i 5 dager. Filtrer og avkjøl. Drikk 25 ml 3-4 ganger om dagen.

Anbefalt artikkel:

Sitronmelisse - egenskaper og handling

Lavendel

Duften roer seg, reduserer stress, spenning, forbedrer humøret og stimulerer mental aktivitet. Dette skyldes de aromatiske forbindelsene i lavendel, som har en toningeffekt på nervesystemet - disse inkluderer linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineole, borneol.

Lavendel er en ingrediens i mange kosmetikk- og urteblandinger, de tørkede bladene og blomstene kan også legges i en linpose og bæres med deg. Du kan også drikke lavendelinfusjon - bare hell et glass kokende vann over en spiseskje lavendelblomster, tilsett, sil deretter og drikk et halvt glass to ganger om dagen.

Anbefalt artikkel:

Teksten er basert på artikler av Anna Gutmann fra den månedlige Zdrowie

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.