800 kcal diett med en vekt på 120 kg (BMI = 33), jeg er 190 cm og 20 år gammel. Jeg ble lenge på sykehuset, jeg hadde hjerteproblemer, jeg mistet 97 til 93 kg der, jeg kom hjem, jeg hadde ingen krefter til noe - bare å sove, spise og fikk opp 120 kg. Nylig begynte jeg å gjøre noe med meg selv: Jeg går på trening 5-6 ganger i uken og følger et 800 kcal diett - jeg har gått ned 16 kg på en måned. Mister jeg hovedsakelig fett eller muskler når jeg er overvektig? Jeg spiser 2-3 måltider om dagen: yoghurt om morgenen, litt lunsj, middag, frukt - er denne dietten effektiv?
Hvis du allerede har mistet 16 kg, er dietten effektivt. Jeg tror at 800 kcal ikke er nok når det gjelder ernæringsverdi, noe som kan føre til ernæringsmessige mangler. Men hvis du føler deg bra til tross for et slikt kalorifattig kosthold, foreslår jeg at du kjøper noen naturlige vitaminer. Vennligst ikke se etter dem på apoteket. Det er forskjellige selskaper på Internett som tilbyr tilberedninger som supplerer dietter med lite kaloriinnhold. Jeg anbefaler også at du gjør en bioimpedans test for å sjekke muskelmassen din. Gjenta deretter testen etter ca 3 uker for å sjekke om du ikke brenner dine egne muskler. De fleste kostholdskontorer og gode treningssentre har slike enheter. En slik reduksjon forårsaker en jojo-effekt veldig raskt og svekker kroppen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
