Stress i svangerskapet

Jeg er i begynnelsen av min første graviditet og vil gjerne ha noen råd om hvordan jeg skal takle stresset som plager meg? Er det noen måte å gjøre dette på?

Det er helt normalt at du opplever symptomer på stress under graviditet, spesielt i de tidlige stadiene. Frykt knyttet til kurset, endringer som et barns utseende vil gi liv til, eller hormonelle prosesser som foregår i kvinnens kropp er naturlige årsaker til følelsen av økt spenning. Jeg oppfordrer deg til å se på hva som er den viktigste kilden til stress. Graviditet som sådan, frykt for fødsel, endringer i fremtidens mors liv og kanskje noe annet.

Svaret på spørsmålet "Hva er det som virkelig stresser meg mest?" det er utgangspunktet for å håndtere stress som sådan. Det som vanligvis hjelper i denne situasjonen er forberedelse for hvert trinn i svangerskapet, fødsel og ankomst av en baby. Å tilegne seg god kunnskap, gå på fødselsskole eller bli støttet av en kvalifisert jordmor kan være til stor hjelp. Jo færre ukjente graviditeten medfører, jo lettere blir det å holde stress lavt. Jeg oppfordrer deg også til å bruke avslapningsteknikker, jobbe med pusten eller jobbe med kroppen din. Tilgangen til klasser viet fremtidige mødre, som tar sikte på å forbedre deres velvære, øker. Imidlertid, hvis du bestemmer deg for at den opplevde spenningen er for høy, for vanskelig å bære, foreslår jeg at du kontakter en psykolog hver for seg. Ofte kan bare noen få økter effektivt redusere spenningen og forbedre moren og babyens komfort.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han spesialiserer seg innen livscoaching, støtter klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvtilliten og aktiv selvtilliten, opprettholde livsbalansen og effektivt håndtere utfordringene i hverdagen. Siden 2007 har hun vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa, og er leder av Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass