Hvordan våkner du når trykket synker, solen går ned og det er en storm? Eller rett og slett - hvordan håndtere overdreven søvnighet?
Å ta en lur om dagen - flott ting, men først og fremst har ikke alle råd til det, og for det andre kan det føre til søvnløshet om natten. Så hvordan kan vi hjelpe oss selv når vi har et overveldende ønske om å sove kort om dagen? Kaffe hjelper noen mennesker, andre trenger noe mer - faktisk fungerer kaffe i kort tid, og i lavt trykk og uvær hjelper kanskje ikke de som drikker den innimellom. Så hva vil hjelpe?
Gå
Selv en 20-minutters spasertur kan øke energinivået og redusere søvnighet. Du kan også ... trene litt. De trenger ikke være kompliserte øvelser - du kan for eksempel varme opp kroppen med hoppere, knebøy, knase eller løpe på plass. Det er også verdt å lage svinger, svinge og strekke.
Vi anbefaler: Hva skal jeg gjøre for å gjøre turen enda mer gunstig for helsen din?
Musikk
Musikk beroliger ikke bare oppførselen, men stimulerer også. Å lytte til arbeidet ditt kan også hjelpe deg med å konsentrere deg.
Hvil for øynene
Dette gjelder spesielt for kontorarbeidere som ser lenge på datamaskinen, noe som resulterer i hodepine, slitne og brennende øyne og generell svakhet. Å se i det fjerne, helst ut av vinduet, kan hjelpe.
Et riktig kosthold kan gi deg energi
Tunge og fete måltider kan bidra til følelsen av søvnighet. Full mage kan føre til mangel på energi! Derfor er det bedre å spise mindre porsjoner og være relativt sunn! Sjokolade vekker oss ikke slik vi ønsker at den skal være.
Godt å vite: Middelhavsdiett: regler, indikerte produkter, meny
Kaldt vann vil gi helse
Alvor. Hvis du er rett og slett bevisstløs - en kald dusj vil helt sikkert få deg på beina. Alternativt - sprut ansiktet med kaldt vann.
.jpg)
