Jeg er 17 år, 153 cm høy og vil gå opp i vekt.Undervekten min er omtrent 10 kg, og jeg vil gjerne få så mye, enda mer, hvis jeg kan. Jeg har et stort problem med det, fordi jeg kunne spise hva jeg vil og hva jeg vil, men effektene er ikke der, ikke engang minimale. Jeg vil gjerne veie som en hvilken som helst vanlig jente og nyte livet.
Du bør alltid nyte livet ditt, uavhengig av alder, vekt, høyde eller andre omstendigheter. Jeg vet ikke hvor mye du veier. Den riktige kroppsvekten for din høyde er i området 46-57,9 kg. Hvis du føler at kroppsvekten din er for lav, til tross for den enorme mengden kalorier som forbrukes, ber jeg deg sterkt om å oppsøke lege og finne årsaken. For lav kroppsvekt krever medisinsk diagnose. Sjekk hormonbalansen din, finn ut om du har parasitter i fordøyelseskanalen. Det neste trinnet er å analysere kostholdet ditt og bestemme det optimale. Jeg forstår at du vil gå opp i vekt på en slik måte at du får fine bakdeler, slanke lår, en velproportionert figur osv. Jeg oppfordrer deg til å bli kjent med den nye ernæringspyramiden IŻ, som grafisk viser hva du skal gjøre for å være sunn og slank. Det var basert på fysisk aktivitet. Og du vil skylde henne formen og størrelsen på musklene, fin mage, velvære, glede og helse.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
.jpg)
