Hei, jeg er 19 år gammel, jeg har slanket i to år. Jeg vet ikke en gang når det enkle ønsket om å gå ned i kilo ble ikke så mye anoreksi, men en enorm frykt for å gå opp i vekt og lavere og lavere "vektterskler". Uansett veier jeg for øyeblikket 39,6 kg (og har vært rundt 41-42 kg de siste ukene) med en høyde på 159-160 cm. På den ene siden vil jeg gjerne ha 2 på forsiden denne gangen. På den annen side - vel, jeg har ikke hatt mensen på to eller tre måneder, jeg blir svimmel. Jeg spiser normal frokost, og så ... annerledes, ellers vil jeg tvinge meg selv maks 200 kcal eller ingenting. Og samtidig kan jeg kaste bort en pakke med kronblader gjennom OES. Jeg antar at jeg burde legge på meg. Nok til å få tilbake mensen, jeg stoler ikke på en sunn psyke. Er det noen annen, bedre måte å få mensen på? Og hvis alt som gjenstår er å gå opp i vekt - hvordan gjøre det så smertefritt som mulig, ta deg tid til gradvis å bli vant til å bli feit, og til slutt - å spre fettet så jevnt som mulig? Jeg ber om svar og hilsen.
Hallo! Det er ingen annen måte enn å spise for å få mensen tilbake. Hvis du ikke spiser, begynner tennene og hårene å falle ut i nær fremtid, og du får en lur på brystet og ryggen. Du trenger ikke å gå opp 10 kg med en gang. Jeg foreslår at du legger til 200 kcal mer til det du spiser i 14 dager, deretter 300 kcal de neste 14 dagene, til du når 1000 kcal. La kaloriene komme fra litt av alt. Start med grønnsaker og fullkorn, deretter fisk, frukt, egg og hva du enn er komfortabel med. Vi vet begge at det er en hard vei foran deg. Jeg vil være ærlig med deg. Å bruke en diett uten tilsyn av en psykiater og psykolog vil ikke gi noen resultater.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
