Vitamin B50 er navnet på et tilskudd som inneholder en rekordmengde av B-vitaminer. 1 kapsel dekker allerede ca. 4500 prosent. det daglige behovet for vitamin B1 og vitamin B2 og over 2000 prosent. for vitamin B12! Noen B-vitaminer forårsaker ikke bivirkninger når de konsumeres i overkant, men andre, tatt i for store mengder, forårsaker farlige, ofte irreversible forandringer i kroppen. Sjekk hva vitamin B50 er, og om forbruket er trygt for helsen.
Vitamin B50 er et kompleks av alle vitaminer B. Vitamin B50 er annonsert som et supplement som unikt styrker immunforsvaret og har en ekstraordinær effekt på å forbedre helse, hud og negler. Alt takket være de store dosene B-vitaminer, som er større enn anbefalt, som du finner i en kapsel. Noen B-vitaminer forårsaker ikke bivirkninger når de konsumeres i overkant, men andre, tatt i for store mengder, forårsaker farlige, ofte irreversible forandringer i kroppen.
Vitamin B50 - egenskaper til B-komplekset av vitaminer
- Tiamin (vitamin B1) - hjelper til med å fungere i hjertet
- Riboflavin (vitamin B2) - tilsvarer f.eks. for å opprettholde riktig syn
Tallet 50 i navnet på tilskuddet refererer til mengden av hvert vitamin B i en tablett - 50 mg eller µg.
- Niacin (vitamin B3) - hjelper primært til å opprettholde sunn hud
- Kolin (vitamin B4) - påvirker signifikant leverfunksjonen
- Pantotensyre (vitamin B5) - er nødvendig, blant andre for idrettsutøvere, fordi det er ansvarlig for at muskler og ledd fungerer
- Pyridoksin (vitamin B6 - inkludert øker kroppens motstand
- Biotin (vitamin B7) - er viktig for personer med diabetes fordi det er nødvendig for riktig metabolisme, spesielt i metabolismen av glukose
- Inositol (vitamin B8) - senker kolesterolet og forhindrer hudforandringer.
- Folsyre (vitamin B9) - er viktig under graviditet. Uten det kan alvorlige mangler utvikle seg hos fosteret
- Vitamin B12 - Kan også beskytte mot Alzheimers sykdom, kreft og psykiske lidelser.
- PABA (p-aminobensoesyre)
Noen kosttilskudd kalt vitamin B50 er forsterket med vitamin C, noe som forbedrer absorpsjonen av denne gruppen vitaminer. Vanligvis er dette planteekstrakter - fra acerola, persille eller villrose - planter som har høyest innhold av askorbinsyre.
Vitamin B50 - Hva er for mye, er det usunt? Bivirkninger av vitamin B50-tilskudd
En kapsel vitamin B50 inneholder 50 mg eller µg av hver av B-vitaminene. Unntaket er folsyre, som er tilstede i en mengde på 400 µg. I mellomtiden er det anbefalte daglige inntaket av B-vitaminer for en voksen: ¹
Før du bruker vitamin B50, er det bedre å oppsøke lege. Dette gjelder spesielt gravide kvinner, ammende og personer som tar medisiner og syke.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (kvinner), 550 mg (menn)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2,4 µg
- folsyre (vitamin B9) - 400 µg
Dermed dekker tilskuddet vitamin B50 ca. 4500 prosent. det daglige behovet for vitamin B1 og vitamin B2, over 2000 prosent på vitamin B12 eller ca. 300 prosent for vitamin B6. Kan slike mengder være skadelige for kroppen? Overdreven inntak av noen B-vitaminer fører ikke til skadelige helseeffekter. Vitamin B1 og B2 har en begrenset evne til å bli absorbert fra mage-tarmkanalen, og deres overskytende mengder skilles lett ut i urinen. Likeledes for biotin og vitamin B12.
Les også: Naturlige VITAMINER bedre enn syntetiske vitaminer og mineraler som trengs i svangerskapet Hvordan lage mat for ikke å miste vitaminer?B-vitaminer leveres med mat. I noen tilfeller kan du dekke det daglige behovet for disse vitaminene.
Imidlertid kan niacin (vitamin B3) gitt i doser over 2 g / dag (2000 mg / dag) øke insulinresistens hos voksne med høy risiko for å utvikle insulinavhengig diabetes. ¹ I sin tur kan overdreven inntak av kolin (vitamin B4) også føre til blodtrykksfall. høyt blodtrykk, svette, kvalme og diaré. Overflødig pantotensyre kan forårsake diaré eller allergiske symptomer.
Forsiktighet bør utvises når du tar vitamin B6. Dens langsiktige tilskudd i store doser (200 mg per dag) av vitamin B6, noe som fører til forekomst av muskelinkoordinering, økt følelse av kulde, prikking i lemmer og degenerasjon av nervevevet.Disse endringene forsvinner imidlertid med redusert inntak av pyridoksin (vitamin B6), men mange av dem kan være irreversible.
Derfor, før du bruker vitamin B50, er det bedre å konsultere en lege som vil avgjøre om tilskudd av B-vitamin i så store mengder virkelig er nødvendig. Dette gjelder spesielt for gravide, ammende mødre og de som tar medisiner eller syke mennesker.
Verdt å viteVitamin B100
Vitamin B100 er også tilgjengelig på markedet. 1 kapsel av dette tilskuddet inneholder 100 mg eller µg av hver av B-vitaminene. Derfor er risikoen for overdosering spesielt høy når du tar dette legemidlet.
Kilde:
1. Ernæringsstandarder for den polske befolkningen - endring, Food and Nutrition Institute, Warszawa 2012
Anbefalt artikkel:
Vitamin K2 - handling, kilder til forekomst, mangelsymptomerAnbefalt artikkel:
Venstrehendte vitamin C - egenskaper
