I sommerhvilen tar vi ofte igjen mange måneder med stillesittende livsstil og begynner å trene intens sport. Det kan føre til skade eller skade. Hvordan hjelpe deg selv i tilfelle forstuing, blåmerke eller brudd?
Hver av oss, for vår egen fordel, bør kjenne reglene for å gi førstehjelp i en nødsituasjon. Riktig håndtering, selv med en enkel kontusjon, vil lindre lidelse og forkorte legetiden for skaden. Takket være dette vil vi minimere forstyrrelser i ferien.
Førstehjelp - vri på bena
De vanligste forstuinger i ankelen eller kneet er - noen ganger er det nok å dessverre sette foten ned. Det er da en skarp smerte som øker med å gå. Hvis det etter noen minutter begynner å avta og du kan bevege beinet ditt normalt, betyr det at bare leddbåndene er strammet. Men når smertene vedvarer, og i tillegg er det hevelse og blåmerker rundt leddet, er skaden mer alvorlig - ledbåndet kan bli revet og leddkapslen kan bli skadet. I alle fall må du redde beinet og avkjøle det skadede leddet. Lag kompresser med Altacet eller vann med eddik (de virker strammende og reduserer hevelse), påfør isbiter pakket inn i et håndkle. Hev benet høyere for å hjelpe blodet til å renne. Hvis smertene er sterke, er det best å immobilisere leddet med et bandasje eller elastisk bånd. Husk imidlertid at hevelsen vil øke i løpet av de neste timene, så bandasjen skal ikke påføres tett for ikke å forstyrre blodsirkulasjonen. Hvis du ikke merker noen forbedring neste dag - hevelsen ikke avtar og smertene fremdeles er alvorlige - må du oppsøke lege for å sjekke graden av skade på leddet og eventuelt bruke støpegods.
Førstehjelp - brukket arm eller ben
Deformiteten er oftest synlig på bruddstedet, men dette er ikke alltid tilfelle. På den annen side er alvoret av skaden demonstrert av sterke smerter og manglende evne til å bevege seg, samt av hevelse som dukker opp raskt. Hvis et ben blir skadet, må to tilstøtende ledd immobiliseres, for eksempel ved å binde en lang pinne eller en gren til benet. En brukket arm skal plasseres i et slynge (f.eks. Et slynge) eller bandasjeres til kroppen. Når en åpen brudd har oppstått, er det bare nødvendig å dekke såret med en steril bandasje. Uansett er det nødvendig med rask medisinsk hjelp.
Førstehjelp - kutt
Hvis det bare er en mindre skade, skyll såret under rennende vann, desinfiser det med hydrogenperoksid eller jod og dekk med et gips. Derimot, et stort sår som blør tungt, trykk forsiktig ned med en steril gasbind, løft den skadede armen (benet) og oppsøk lege så snart som mulig. Et omfattende sår kan kreve søm. Hvis det har blitt skittent med jord eller et stykke glass, tre eller metall sitter fast i den (ikke fjern dem fordi du kan forårsake blødning), kan det hende du også må gi en stivkrampe-vaksine.
Førstehjelp - kontusjon
Det er verdt å vise legen en omfattende forvirring for å sikre at beinet ikke har blitt skadet. Som regel er det imidlertid ikke en alvorlig skade, men en smertefull skade. Hvis du raskt kjøler ned det blå området, vil hevelse og blåmerker være mindre og kulden vil lindre smertene. Sug for eksempel et lite håndkle i kaldt vann eller pakk det inn i isbiter, en gelbandasje avkjølt i kjøleskapet eller en pakke frosne grønnsaker. Neste dag, bytt kompressene til varme, det vil akselerere absorpsjonen av hematom. Spredning med arnica er også bra.
månedlig "Zdrowie"
