Jeg har blitt feit siden jeg sluttet å røyke

Etter 40 år med røyking sa jeg opp vanen over natten. Jeg har ikke røkt på tre måneder og er stolt av det. Det som skremmer meg er det faktum at selv om jeg ikke spiser mer enn jeg har spist, går vekten min sakte men sikkert opp. Generelt har jeg inntrykk av at jeg har blitt en "oppblåst ballong". Det sies at folk som behandler seg selv med steroider opplever den samme effekten. Jeg er redd for at hvis det tar lengre tid, kan jeg gå tilbake til røyking. Jeg hadde allerede gjort det for 4 år siden - da jeg etter 5 måneder begynte å røyke igjen, ble alt tilbake til det normale. Nå vil jeg ikke gjøre det. Derav spørsmålet mitt - kan noe gjøres med det?

Fru Iwona! Først av alt, gratulerer med at du ikke røyker så lenge. Dessverre oppstår vektøkning ofte når du slutter å røyke. Du kan øke din fysiske aktivitet opptil 5 ganger i uken i 60 minutter og redusere mengden porsjoner, eller forbedre kvaliteten på de konsumerte produktene. Forbedringen av kvalitet er basert på overvekt av naturlige produkter, grønnsaker, frukt, kokte og stuvede produkter.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på