Det er lett å fryse om vinteren. Og det er den enkleste måten å få en infeksjon. Hva skal jeg gjøre for å unngå frysing? Først og fremst er det verdt å finne en måte å forene kravene til mote med iskaldt vær. Det er virkelig ikke verdt å utsette deg for sykdommen på grunn av omsorgen for frisyren din eller ønsket om å vise bena i miniatyr. Finn ut om enkle måter å unngå frysing.
Vil du unngå å fryse? Du stamper føttene, gnir hendene og puster på dem. Du gjør alt du kan for å bare holde deg varm. Noen ganger er disse enkle aktivitetene nok, men det hender at til tross for mange behandlinger er du fremdeles "ben-chilling". Dette er ikke bare ubehag, men også faren for å få en infeksjon. Lær måter å unngå frysing.
Hvordan unngå å fryse opp? Ha på løken
Hvorfor er det best for en løk? Flere lag med klær - ikke ett for tykt - vil gi kroppen din den beste isolasjonen mot kulde. Dessuten kan du alltid legge til eller ta av noe. Vinterundertøy skal være laget av naturlige fibre (bomull, ull) eller rhovylon (et materiale som beskytter mot kulde og isolerer svette fra kroppen). De sørger for riktig varmeutvekslingsforhold med miljøet, forhindrer overoppheting og nedkjøling. Gensere, jakker - helst laget av goretex, fleece eller fibre som holder på varmen, for eksempel dry-fit, clima-fit.
Hvordan unngå å fryse opp? Bruk alltid hansker
Hender er veldig følsomme for kulde og iskemi. Så du må beskytte dem. Smør dem med en beskyttende håndkrem minst et kvarter før du forlater huset. Glem aldri hanskene - i sterk frost er hansker med votter, tykk ull eller fåreskinnfrakk best. Hvis du kommer hjem med kalde hender, bruk varmen veldig forsiktig. Stopp en stund i korridoren, masser deretter hendene lett og legg dem under strømmen av rennende vann: først lunken, deretter varmere. Imidlertid, "ikke bad i varmt vann" - det bør ta minst et kvarter å temme huden og leddene i hendene med høyere temperaturer. Etter oppvarming kan du smøre hendene med en fett krem.
Hvordan unngå å fryse opp? Dekk til hodet
Vi mister mest varme gjennom hodebunnen om vinteren, derfor:
- ha på deg en lue som dekker ørene og pannen som er veldig følsomme for forfrysninger - dette vil forhindre bihulebetennelse
- Hvis du vasker håret om morgenen rett før du skal på jobb, må du stå opp minst en halvtime tidligere om vinteren og starte dagen med en dusj. Tørk deretter håret hardere og la deg "tørke selv".
Hvordan unngå å fryse opp? Beskytt ansiktet ditt
Raske temperaturendringer og frost har en negativ effekt på huden: blodårene sprekker (edderkoppårer vises), frostskader oppstår. For å forhindre at dette skjer:
- unngå store temperaturforskjeller (å komme inn i et veldig oppvarmet rom fra frost og omvendt).
- ikke vask ansiktet ditt med vann, men med kosmetisk melk,
- om vinteren, ikke skrell for ofte,
- Bruk en beskyttende ansiktskrem 15-20 minutter før du går ut til frost (f.eks. Aquastop som beskytter mot frost).
Hvordan unngå å fryse opp? Bruk varme sko
- Vrikk tærne i skoene. Vinterstøvler skal være litt for store, med brede tær, ikke for høye hæler, men på en tykkere såle - de isolerer føttene fra den kalde bakken, legger ikke press på føttene og tillater tåbevegelser, noe som sikrer bedre blodsirkulasjon og beskytter mot frostskader. Ullsokker vil også passe inn i større sko, som er et flott isolasjonslag. Selve skoen skal være laget av naturlig skinn, fordi den hindrer føttene i å svette, eller fra materialer som slipper luften gjennom, men ikke blir våte.
- Når du føler at føttene blir kalde - stamp ned, løp, beveg deg - det stimulerer sirkulasjonen.
- Etter mange timer i tungt oppbygde sko, har føttene en tendens til å være hovne og såre. Etter at du har kommet hjem, bytt sko til tøfler så snart som mulig (f.eks. Adanex - sko for følsomme føtter).
- Bløtlegg føttene i varmt vann hver kveld, tørk dem grundig og masser en nærende fotkrem (f.eks. Scholla) inn i huden.
- Når føttene er gnagde, gi dem et oljebad. Tilsett 2 ss vegetabilsk olje blandet med 2-3 dråper aromatisk olje, f.eks. Eukalyptus, i en bolle med varmt vann.
- Når føttene er hovne og røde - ta vekslende varme og kalde dusjer, og sug føttene i vann med en infusjon av rosmarin, mynte, fennikel og kamille (hell en teskje urter i retten, hell blandingen med en halv liter kokende vann og la den stå under dekk i et kvarter. Tøm og hell infusjonen i en bolle med varmt vann).
Om vinteren, beskytt øynene dine
Snø reflekterer hele 85 prosent. UVA- og UVB-stråler. Bruk fargede briller på solfylte vinterdager for å unngå blending og beskytte øynene mot hardt lys. De er best med gradientlinser (mørkere nederst og lysere øverst) eller fotokromiske (de blir mørkere avhengig av lysintensiteten). Hvis glasset er mørkt, er 75 prosent nok i byen. mørkere dem, men ved å gå til fjells kan du ta 10-15 prosent. mørkere. På høyfjellet er beskyttelsesbriller det beste som beskytter mot øyeirritasjon fra lys som kommer fra sidene.
månedlig "Zdrowie" Les også: Hvordan kurere forfrysninger? Ikke gni, ikke masser! Frostbit og hypotermi: hvordan unngå dem? Oppvarmende te
