Huden før og etter trening krever spesiell pleie. Når huden blir rød etter anstrengelse, svetter og varmes opp, er det nødvendig å rense og fukte den grundig. Derfor bør sminke til et treningsstudio eller treningsstudio være ekstremt lett og naturlig for å la huden puste. Feil hudpleie før og etter trening resulterer vanligvis i utslett av ufullkommenheter - kviser og hudormer.
Makeup for trening er ikke nødvendig, men hudpleie før og etter krever regelmessighet. Etter trening er huden varm, rød og tung av svette. Når du trener (og huden din blir varm), åpner porene deg inn i hvilken talg og urenheter trenger inn. Dessuten blir håret altfor fettete eller tørt i sol og vind. Hvis du trener regelmessig, må du rense og fukte huden din før og etter trening for å la den puste fritt. Husk også å fjerne sminke grundig og bruke lett fargestoffer eller mineralsk kosmetikk.
Ansiktsbehandling før trening
Det viktigste treningspoenget er grundig rensing av huden for urenheter, talg og sminke. Før du trener, må du fjerne sminken og deretter vaske ansiktet grundig med en rensegel. Hvis huden din er fet eller utsatt for flekker, velger du antibakteriell kosmetikk med ingredienser som salisylsyre, teolje eller sink. For følsom og tørr hud, bruk dermokosmetikk eller milde rensepreparater. Etter å ha tørket ansiktet, bruk en fuktighetsgivende krem. Før trening er det best å bruke en krem med en delikat, gelformel, fri for tunge ingredienser som oljer eller parafin.
- Trener du ute? Husk solkrem, og bruk om vinteren tyngre beskyttende kremer for å forhindre at huden klapper.
Kroppspleie før trening
Hvis du vil unngå overdreven svetting, ta en rask dusj før du trener. Husk også på epilering. Det er bedre å gjøre det før trening, fordi hår akkumulerer bakterier som er ansvarlige for den ubehagelige lukten av svette. Ikke glem å bruke din favorittdeodorant etter bading. Hvis du har et problem med føttelukten, må du også bruke et spesielt preparat for å forhindre svette. Ikke bruk kremer eller fuktighetsgivende oljer, da dette vil gjøre det vanskeligere for huden din å svette under trening.
Hårpleie før trening
Før du trener, må du binde eller feste håret slik at det ikke faller inn i øynene dine under trening. Den beste frisyren er en hestehale eller en bob på toppen av hodet. Et pannebånd for å holde kortere tråder rundt ansiktet ditt kan også hjelpe. Det binde håret vil holde deg komfortabel, vil ikke flette seg, og blir ikke så fettete som det ikke kommer i kontakt med svette. Husk imidlertid at håret ikke er bundet for tett, for kombinert med intens innsats vil det svekke pærene og føre til at de faller ut. Hvis du løper utendørs, beskytt håret ditt mot sollys eller frost ved å dekke det til med en lue og spray det med en silikonetåke for å dekke det med et beskyttende lag.
Dette vil være nyttig for degHvordan pakke en toalettmappe for trening?
Ikke glem den kosmetiske vesken når du pakker treningsposen. Det bør alltid være kropps- og ansiktsrens, deodorant, sminkefjerner, bomullsputer og ansiktskrem. Du kan også ta termisk vann for å kjøle deg ned og oppdatere ansiktet ditt under og etter trening. Hårelastikker og klips, sjampo og balsam eller tørr spraysjampo vil gjøre susen.
Ansiktspleie etter trening
Du må rengjøre ansiktet grundig etter trening. Velg et vaskeskum eller en delikat gel som ikke irriterer den slitne huden. Påfør absolutt ikke foundation eller pulver i det svette ansiktet ditt, og ikke vent med å vaske av deg treningssminken til du kommer hjem. Vent etter å ha vasket, la den oppvarmede huden puste og gå tilbake til sin naturlige temperatur. Påfør deretter kremen - avhengig av hudens behov, velg en fuktighetsgivende eller beroligende krem og reduser rødhet. Hvis du bruker sminke igjen, må du unngå tung kosmetikk en stund etter trening, og heller velge en lett fargekrem eller et pulver.
Anbefalt artikkel:
Fasjonable og komfortable frisyrer for trening. Hvordan kamme for trening?Kroppspleie etter trening
Dusj etter trening er en nødvendighet som ikke trenger å bli påminnet om noen. Nå kan du bruke en mild fuktighetsgivende krem, huden etter trening og bading vil absorbere alle næringsstoffene grundig og tørke ikke ut.
Hårpleie etter trening
Det er best å vaske håret for å vaske bort talg som tynger de delikate røttene. Men hvis du ikke har tid til dette, bruk en tørr sjampo for å friske opp håret ved røttene.
ViktigMakeup for trening?
For mange kvinner er det en veldig ubehagelig situasjon som de foretrekker å unngå å forlate huset uten sminke. For noen kan utseendet være en grunn til at de skammer seg over å trene i treningsstudioet. Dette gjelder spesielt mennesker som sliter med hudproblemer, som ofte tar bort selvtilliten. Hvis du føler deg komfortabel uten sminke, er det best å øve uten sminke. Takket være dette vil huden kunne puste fritt, og du vil være mye mer komfortabel.
Selv om du trener sminke, må du rense huden din på forhånd. Sminke etter en dag er en blanding av kosmetikk, talg og urenheter som ikke fungerer bra på huden din. Kombinert med svette kan det forårsake kaos i ansiktet ditt. Etter å ha vasket ansiktet ditt, bruk en lett krem og gjør deretter din daglige sminke.
Hvilken sminke for trening - hvordan gjør jeg det?
Gi opp tunge, ugjennomsiktige væsker - ansiktshuden må puste! Etter et dusin minutter med innsats, på grunn av svetten, vil fundamentet begynne å skrelle av og løpe av huden, og etterlate ujevne striper. I tillegg, jo tyngre kosmetikk, jo større er sjansen for at huden din blir irritert og forurenset etter noen få treningsøkter i full sminke.
Dette er fordi porene utvides når du trener på grunn av varme. Alt i ansiktet trenger inn i huden, tetter porene og forårsaker kviser og hudormer. Hvis du vil jevne ut hudfarge og dekke feil, bruk en lett mineral foundation eller BB krem. I stedet for å male hele ansiktet, kan du også bruke spot concealer. Påfør den på de mest problematiske stedene: flekker, mørke ringer under øynene og de rødlige vingene i nesen.
- Når du gjør ansiktsmakeup for trening, følg regelen: jo mindre jo bedre. Hvert ekstra lag av det kosmetiske i ansiktet øker sannsynligheten for hudproblemer. I henhold til denne regelen, bruk ikke ekstra ansiktspulver, rødme eller bronzer. Når du blir sliten, vil hudfargen din uansett lyse, og kinnene dine blir naturlig røde.
Anbefalt artikkel:
Hva du ikke skal trene, dvs. de verste treningsdraktene. ViktigHvilken sminke kosmetikk for trening?
Hvis du vil gjøre opp øynene dine for trening, er det nødvendig å bruke vanntett kosmetikk som ikke vil renne av og ikke vil delaminere under påvirkning av temperatur og svette. De mest holdbare kosmetikkene er vanntett mascara og eyeliner. Du kan også bruke en kremskygge på øyelokkene, som ser naturlig ut og ikke flasser av under trening.
