Hvordan takle høstkulden?

Når høsten kommer, bukker vi ofte for dårlig humør, fortvilelse, det blir kaldt, vind og solen skinner svakere og svakere. Dette er når vi er spesielt utsatt for svakhet og forkjølelse.

En god måte å takle høstkulde på er å endre livsstil. Hva betyr det? Regelmessig 8 timers søvn, lett trening etter å ha våknet og frokost før du forlater huset - dette er grunnlaget. Det anbefales også å gå minst en time hver dag. Det er verdt å legge til kosttilskudd som vitaminer eller mikroelementer i dietten. La oss tilpasse deres utvalg til våre individuelle behov som følge av alder, kjønn og helsetilstand. I tillegg spiser vi mye retter rik på grønnsaker, fiber og fisk. Dette vil hjelpe oss ikke bare å beskytte oss mot å få unødvendige kilo - noe som ikke er vanskelig på denne tiden av året, men også å gi kroppen vitaminer og mineraler på en naturlig måte. La oss også berike menyen vår med ensilasje.

Ikke undervurder symptomene på forkjølelse

Du må passe deg for de første symptomene på forkjølelse. Det kan gi oss mange komplikasjoner. En tilsynelatende ufarlig infeksjon i øvre luftveier er den vanligste årsaken til bihulebetennelse. Den direkte årsaken til bihulebetennelse er forstyrrelser i åpningenes åpning, noe som resulterer i nedsatt drenering og ventilasjon. Inflammatoriske endringer i bihulene bidrar til hevelse i slimhinnen, og den immobiliserte utslipp sammen med luften i den blokkerte bihulen forårsaker trykk, noe som resulterer i intens smerte. Akutt bihulebetennelse, hvis det er for sent eller ikke behandles riktig, kan bli kronisk og vare i mange måneder. På grunn av plasseringen av bihulene i nærheten av vitale organer som syn og hjerne, kan betennelsen føre til svært alvorlige komplikasjoner. Derfor, hvis du lider av forkjølelse, må du huske å ikke ignorere symptomene. De første symptomene på sykdommen vil bli eliminert med medikamenter som kombinerer egenskapene til et smertestillende middel og vitamin C. Symptomer på sinussmerter vil effektivt bekjempes med legemidler som består av stoffer som åpner bihulene og har en smertestillende og betennelsesdempende effekt.
Husk at kontakt lege hvis symptomene vedvarer eller er intense. Hvis ubehandlet, skader kroniske inflammatoriske prosesser vev og kan forverre symptomene på kroniske luftveis- eller kardiovaskulære sykdommer. Kaldesykdom bør ikke forveksles med influensa, som er en ganske alvorlig sykdom i hele kroppen, ikke bare øvre luftveier. Å ha blitt vaksinert mot influensa forhindrer ikke forekomst av forkjølelsessykdom, da den etiologiske faktoren som forårsaker begge infeksjonene er forskjellig.