Hvordan kan jeg takle trakassering og dårlige tanker?

Fra begynnelsen av 4. trinn på grunnskolen til midten av 1. trinn på ungdomsskolen ble jeg hatet av hele klassen min. Spottet om hvilke klær jeg hadde, hva jeg sa, hva jeg gjorde, og noen ganger uten grunn, sannsynligvis for moro skyld. Jeg ville ikke gå på skolen. Da jeg gikk inn, tenkte jeg allerede på å komme meg derfra, fordi jeg visste at det var i ferd med å begynne. Jeg hadde heller ikke ro hjemme. Flere ganger om dagen på det sosiale nettverket fikk jeg meldinger som "Du er ingen ... generelt, alle sammen og alt er bedre enn deg", "Jeg synes synd på moren din at hun fødte deg, jeg angrer nok nå ...". Fra andre året på ungdomsskolen begynte alt å falle på plass. I tredje klasse begynte jeg å sulte meg selv, jeg hatet kroppen min, jeg kunne ikke se på meg selv. Jeg er nesten ute av sultestreik, jeg går i 1. klasse på videregående, men noen ganger kommer det tilbake. Også i 3. klasse begynte jeg å kutte meg. Jeg begynte å bli kontrollert, jeg gikk til samtaler med skolelæreren, som jeg elsker, og jeg går fremdeles til henne. Det var bedre, men nå er det tilbake igjen. Sult, kutt, selvmordstanker dukket opp, jeg har inntrykk av at jeg er unødvendig, alle er lei av meg, alle snakker bak ryggen, de bare venter på at jeg skal forsvinne for alltid fra denne verden, og det ville være en god idé, bare gi dem en pause, gå for evig. Jeg har ikke krefter til å bekjempe disse tankene lenger, jeg orker ikke mer, jeg fortsetter å late som om det er flott. I går hadde jeg et stort kutt i håndleddet, jeg ble krammet mot veggen og orket ikke det. Jeg vil gå til ungdomsskolelæreren min om en uke og fortelle henne alt. Jeg liker veldig godt å snakke med henne, men er redd for at moren min vil finne ut av alt som det pleide å være (hun fant ut bare om å faste). Jeg gikk til en psykolog, men jeg sluttet fordi jeg ikke likte ham, og det hjalp meg ikke. Men hvis jeg gikk til skolelederen, ville jeg ikke kunne fortelle henne det. Jeg vet dette fordi jeg allerede var for noen dager siden og kyllet ut. Vennligst hjelp. Hva skal jeg gjøre med alt dette?

Fra det du skrev, forsto jeg at du for noen år siden opplevde psykologisk overgrep fra jevnaldrende. Ungdomsskolen er begynnelsen på puberteten, mange mennesker i denne perioden har atferdslidelser og det sies noen ganger at ungdomsskolen er en "jungel". I løpet av denne tiden begynner folk å skille seg ut, de er kritiske, intolerante og til og med grusomme. De endrer utseende, preferanser, oppførsel, har sin egen moralkode, som kan avvike fra vedtatte standarder. Jeg tror du opplevde en slik situasjon da. Det var et veldig vanskelig år for deg, og stresset du opplevde må ha vært langt større enn din evne til å møte det. En slik situasjon er objektivt sett veldig vanskelig, også for en voksen, den overgår ofte vår evne til å overleve, og det er spesielt vanskelig for en følsom tretten år gammel jente.

Jeg beundrer deg for å takle det da, og jeg lurer på hva som hjalp deg med å overleve alle disse vanskeligheter da, og hvordan du kan bruke det igjen nå. Det som skjedde var så intenst at det sannsynligvis påvirker hvordan du føler deg akkurat nå, hvordan du tenker på deg selv og hva som skjer med deg. Symptomene du skriver om - fordi dette sannsynligvis er symptomer på overdreven stress tidligere - er nå også så intense fordi du fremdeles modnes, og dette er tiden da vi er veldig følsomme for hva som er rundt oss, hva som skjer med oss , og alt vi opplever er mer intenst enn i voksen alder. Dette skal alt dempes, være lettere i fremtiden.

Du spør meg: hva skal jeg gjøre? Du har allerede tatt det første trinnet ved å gå til en velprøvd og vennlig lærer, og sørg for å fortsette det. Jeg er sikker på at det å dele det du opplever vil gi resultater. Det er viktig nå å involvere oss voksne i å hjelpe deg. På dette punktet vil jeg nok en gang understreke at dette er et veldig bra, modent og klokt trinn. Du skriver ikke mye om foreldrene dine, det er verdt å involvere dem slik at de kan være dine allierte i å takle livets problemer og hjelpe deg med å finne riktig spesialisthjelp. Vi voksne er nå ansvarlige for å gi tilstrekkelig hjelp. Hvis psykologen du jobbet med ikke passet deg, er det verdt å lete etter en annen psykolog eller psykiater (spesialist på barn og ungdom). Husk at du må gi ham en sjanse og litt tid, resultatene krever minst noen få møter. Brevet ditt viser at du er en lys, innsiktsfull, moden person, klar over hva du går gjennom, del det og dra nytte av spesialisthjelp og støtte fra vennlige mennesker rundt deg. Jeg vet at det vil være verre og bedre dager, og endringer vil ikke komme lett eller raskt, men jeg tror at ditt engasjement for å hjelpe deg selv og andres involvering vil lønne seg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Psykolog, personlig utviklingstrener.

I 20 år har hun jobbet med tenåringer, unge voksne og deres omsorgspersoner. Støtter folk som opplever skole- og relasjonsvansker, ungdomsforstyrrelser og tenåringsforeldre www.centrum-busola.pl