Når du SKJER IKKE SOM DU VIL SKJEDE - få tilbake TILLITEN på deg selv

Noen ganger mister du dem fordi noe i livet ditt har gått galt. I stedet for din forventede suksess, kom du i trøbbel. Da er det lett å tenke dårlig om seg selv. Ikke verdt det. Bedre å gjenvinne tilliten så snart som mulig.

Hvordan gjenvinne tilliten til deg selv? Ni-trinns metoden.

1. Se samtalepartneren i øynene

Det første symptomet på at du har mistet tilliten til deg selv er å se bort. Hvis noen gir deg et oppriktig blikk og du snur hodet eller ser ned, betyr det manglende selvtillit. Det er ikke et gunstig signal at du sender ut til andre. Det vil være vanskeligere for deg å takle viktige saker på kontoret hvis du ikke ser på personen du snakker med. Det samme gjelder å forsvare egne argumenter i diskusjoner med venner eller i en tvist med en partner.

2. Hvis du er redd - handle

Vi gjør feilen ved å prøve å kontrollere frykten vår, for eksempel for en ny situasjon, i møte med endring eller uventede hendelser. I stedet for å kaste bort energi ved å forsøke å undertrykke frykt (som uansett vil mislykkes), gjør den energien til handling. Snakk, ta initiativ, kom først ut med et forslag til hvordan du kan løse problemet. Handle i stedet for å fokusere på frykten.

3. Ta kontakt

Synes du det er umulig for deg å snakke med naboen først eller starte en samtale med fremmede på toget? Gi det et forsøk! Ofte svarer folk på den snille gesten din. Hvis du har mange forhold, vil du kunne finne deg selv i dem. Du vil sjekke hvilke du føler deg best i og hvilke du vil ta vare på. Å bygge relasjoner er måten å møte venner på!

4. Hopp ut på dypt vann

Ikke nøl med å ta nye utfordringer. Registrer deg for å lære et nytt, eksotisk språk. Eller kanskje å lære å klatre er en god idé? Ikke nekte deg selv nye utfordringer. Etter en stund vil du være fornøyd med deg selv at du har overvunnet din egen sjenanse og frykt. Det er verdt å prøve.

5. Lær av andre, men ...

... ikke kopier oppførselen deres. Det er bra å observere hvordan selvsikker folk oppfører seg, men du vil utvikle din egen stil, i tråd med din personlighet og temperament.

6. Du er best!

Dra nytte av den gode gamle bekreftelsesskolen. Ja, å gjenta for deg selv "Jeg kan oppnå dette" eller "Jeg er best" gjør kanskje ikke alt, men det vil absolutt gi deg vinger. Dessuten koster det ingenting. Noen ganger er det nok for deg å gjøre litt arbeid på deg selv for å gå videre til seierherrens leir.

7. Snakk høyt

Det kan hende at det å snakke høyt ikke nødvendigvis er selvtillit, men det hjelper deg med å uttrykke din mening.Det er absolutt en mye mer effektiv måte å snakke på enn å hviske. Unngå også vanen å dekke munnen med hånden når du kommer med viktige poeng. Det hjelper absolutt ikke, og lytterens kommentar "snakk høyere" kan forvirre deg. Se samtalepartneren i øynene og henvend deg direkte til ham. Dette er et selvtillitsymptom.

8. Temme din manglende selvtillit

Er mangel på selvtillit følelsen av alltid svikt? Se i så fall nøye på det. Ta et papir og skriv ned hva du gjorde den siste uken, måneden, året og hva du gjorde i livet ditt. Det er umulig at du fremdeles taper, men det er mulig at du bare fokuserer på disse fakta. Fordi å tape vondt og suksess er hyggelig, så det virker "normalt".

Spor hvordan du når målene dine? Kanskje du bør dele dem i trinn og oppnå dem i små trinn, og for hver prestasjon bør du skryte av og gi deg selv små gleder? Da vil du være mer realistisk om dine suksesser og fiaskoer. Det vil bli klart for deg at du tross alt vil vinne!

9. Vokse

For å lykkes må du være klar over dine feil. Se veldig nøye og analyser dine mislykkede handlinger. Hva har du gjort galt? Hvor gikk du galt? Du trenger ikke å gjenta det hele livet. Ved å analysere tidligere feil, vil du utvikle deg. Fordi feil - som du vet - er det å lære av.