Fibromyalgi: hold deg så aktiv som mulig

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Spørsmål", "name": "\ u00bf hvile hvis du har fibromyalgi? ", " akseptert svar ": {" @ type ":" Svar ", " tekst ":"

Hvordan fibromyalgi er definert

Fibromyalgi er en kompleks patologi preget av utseendet på diffuse, kroniske og flere muskelsmerter, ledsaget av en følelse av utmattelse og søvnforstyrrelser.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anerkjente fibromyalgi som en sykdom i 1992. Denne kroniske sykdommen rammer 2% til 5% av befolkningen. De aller fleste er kvinner (80% av tilfellene) mellom 30 og 50 år.
Det viktigste symptomet på fibromyalgi er diffuse muskelsmerter, ofte assosiert med en følelse av intens tretthet og søvnforstyrrelser. Helsepersonell sier at hvile ikke anbefales under fibromyalgi.

Vær så mye som mulig på farten

En pasient som lider av fibromyalgi bør være i farta så mye som mulig. Et av de grunnleggende tiltakene i behandlingen av en pasient som lider av fibromyalgi er faktisk å opprettholde fysisk aktivitet. Dette gjøres selvfølgelig innenfor rammene av deres evner. Å trene daglige bevegelser kan betraktes som en av behandlingene av sykdommen.

Fortsett med profesjonell eller arbeidsaktivitet

Det er viktig å fortsette med profesjonelle aktiviteter eller arbeidsaktiviteter for å opprettholde en sosial aktivitet, ikke bruke mye tid i ro og unngå isolasjon. Imidlertid kan en yrke som krever for mye fysisk innsats trenge jobbskifte og til og med redusert arbeidstid.

Sport og fysisk aktivitet

Utøvelse av en fysisk eller sportsaktivitet er sterkt anbefalt. Det er viktig å gjennomføre et program med fysiske øvelser fordi mennesker som er rammet av fibromyalgi ofte har en nedgang i muskelstyrke ledsaget av amyotrofi og en økning i hjerterytmen.

aerobic øvelser

Aerobe øvelser lar deg forbedre din fysiske tilstand samt redusere smerter. Det anbefales å trene vanngymnastikk, svømme i bassenget og strekkeøvelser.

gå

Turgåing er ekstremt gunstig for mennesker som er rammet av fibromyalgi.