Noen tips for å unngå tilbakevendende blærekatarr
Drikk rikelig med væske
- Drikk minst 1, 5 liter vann om dagen for å redusere konsentrasjonen av urin. Dette er en av de beste metodene for å unngå blærekatarr.
- Drikk væske utover dagen selv om du ikke er tørst.
Ikke bruk klær som er for stramme eller er laget av syntetisk materiale.
Å ha veldig tette bukser eller intime klær laget av syntetisk materiale favoriserer svette som er en risikofaktor for blærekatarr.
Unngå forstoppelse
- Forstoppelse representerer en risikofaktor for tilbakevendende blærekatarr.
- Konsentrasjonen av avføring på endetarmsnivået favoriserer spredning av mikrober.
- Vedta et balansert kosthold. Spis mer grønnsaker, frukt og fibre generelt ...
- Følg en fast fôringsplan.
- Utfør litt fysisk holdning.
Intim hygiene hver dag
- Utfør nøye hygiene av dine intime deler hver dag.
- Bruk vann og en mild såpe.
Etter avføring
Tørk med toalettpapir fra foran til bak for å forhindre at bakterier fra tarmen kommer i kontakt med urinveiene.
Bruk et annet håndkle til vulva og anus
Bruk et håndkle til vulva og et annet for anus.
Vask hendene
Ikke glem å vaske hendene med såpe og vann, spesielt etter avføring eller vannlating.
Urinere etter hvert samleie
Urinering etter hvert seksuelle forhold gjør det mulig å eliminere og forhindre spredning av bakterier som overføres under samleie.
Ikke hold trang til å urinere
Forsøk å tisse 4 eller 5 ganger i løpet av dagen og inneholder ikke ønsket om å urinere.
Vær forsiktig under menstruasjonen
Bytt intime håndklær regelmessig for å unngå konsentrasjonen av mikrober.
Respekter behandlingen indikert av legen din
Respekter behandlingen som legen din anbefaler: ikke slutte å ta medisinene tidlig, og vær forsiktig med utløpsdatoen.
