Mat som kan gi deg en dårlig dag

Mat som inneholder høyt fett, sukker og koffein forårsaker angst og depresjon.

- Spisevaner påvirker fysisk og emosjonell helse. Personer som lider av angst eller depresjon bør eliminere koffein og alkohol fra kostholdet, unngå overdreven inntak av sukker og stekt mat og sjekke at de drikker nok salt.

Når kroppen trenger koffein for å fungere, forårsaker fraværet av denne spenningen angst, irritabilitet og mangel på konsentrasjon.

Overflødig sukker, i tillegg til å senke nivåene av hormonet serotonin, en faktor som er relatert til depresjon, øker også blodtrykket og forårsaker problemer i fordøyelsessystemet.

Alkohol er et sentralstimulerende middel og en depressant. Av denne grunn har berusede mennesker problemer med å snakke, og tankene og bevegelsene deres bremser.

Å spise for mange stekte matvarer med transfett gjør deg feit og er nært knyttet til depresjon.

I stedet er mangelen på salt relatert til følelser av frustrasjon, tretthet, fiendtlighet og harme. Det er viktig å konsumere en tilstrekkelig mengde salt.

ArmanZhenikeyev