Hvordan håndtere forstoppelse?

Jeg har hatt problemer med avføring, og det har det alltid vært. Jeg gjør det to ganger i uken etter at jeg har tatt Radirex, og det hjelper meg ikke med en gang. Jeg prøvde andre måter. Plommer i noen form fungerer heller ikke. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger.

Det er mange årsaker til forstoppelse. De kan også manifestere et ubehag i fordøyelseskanalen, så det er best hvis legen din foreskriver et avføringsmiddel som passer for deg etter medisinske undersøkelser. Rot fra modningen er dessverre et av de tiltakene som fører til dovtarmen. Hva kan gjøres før du oppsøker lege. Drikk stille vann i en mengde på ca. 1,5 liter. Spis ca 1/2 til 3/4 kg kokte eller rå grønnsaker, spis yoghurt med kli minst en gang om dagen. Spis fet fisk to ganger i uken, og pass på at du går mye mens du puster dypt. Det er en utmerket massasje for tarmene som vil forbedre peristaltikken. Unngå å spise overvektig mat: stekt, fet, vanskelig å fordøye, sjokolade, søtsaker. Hvorfor skulle du ellers oppsøke lege? Kanskje du tar medisiner som gjør deg forstoppet, legen din kan gjøre dem vennligere.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.