Hvordan unngå gastroøsofageal refluks?

Generelt er det nok å endre skikker for å forbedre manifestasjonene forårsaket av en gastroøsofageal refluks.

Mat som skal konsumeres

• Matene som skal konsumeres er de som øker trykket på spiserøret i spiserøret, for å unngå tilbakeløp.
• Proteinrik mat er de som bør konsumeres:
  • Kjøttet
  • Fjørfe, som kalkun og kylling, fjerner huden.
  • Fersk og frossen fisk som sardiner.
  • Lette oster og skummet melkeprodukter.
  .

Mat å unngå

• De fleste fet mat anbefales ikke fordi de reduserer kraften i spiserøret i spiserøret, og dermed favoriserer tilbakeløp.
• Helmelk, sjokolade, krydder og urter, sitrusfrukter, mynte, løk og pølser anbefales ikke.

Unngå å være uten å spise i mange timer

Unngå å ikke spise for lenge, fordi en mage som er tom for lang, vil bli svekket av sure aggresjoner.

Drikke å unngå

Brus

• Reisende drikker bør unngås fordi de kan forårsake oppblåsthet og forverre refluks i magesekken.

Alkoholholdige drikker

• Alkoholholdige drikker, som vin, øl eller sterke alkoholer, deltar i spiserøret i spiserøret og øker dermed risikoen for tilbakeløp.
• Når disse alkoholholdige drikkene konsumeres på tom mage, på tom mage, øker risikoen for tilbakeløp.

Kaffe og te

Kaffe og te favoriserer avslapning av sphincter i spiserøret, forårsaker symptomer på refluks og irriterer slimhinnen i spiserøret.

Unngå mat med mye fett

Unngå mat med mye fett fordi det er sanne risikofaktorer for tilbakeløp.

Ta deg tid og spis sakte

Spis sakte og rolig. Hvis du tar deg tid til å tygge maten godt, kan du unngå for mye mageoverbelastning.

Unngå å drikke for mye under måltidene

Det anbefales ikke å drikke store mengder væske under måltidene.

Drikk før måltider

Å drikke omtrent en halv time før måltider lar måltidene ta mindre rom i magen.

Etter et måltid: vent 2 timer før leggetid

Det anbefales å vente 2 timer før du legger deg, og unngå å legge deg rett etter et måltid.

Unngå tobakk

Tobakk øker magesyren.

Unngå stress

• Unngå spenning og stress fordi de forverrer manifestasjonene av tilbakeløp.
• Unngå sentralstimulerende midler (kaffe, te, alkohol, sukker).
• Å drive med idretten fordi sporten eliminerer spenninger og gir en følelse av velvære.
• Ha en fredelig og avslappende søvn.
• Gjør dype pusteøvelser.
• Et varmt bad slipper ut og slapper av.

Gå ned i vekt

• Magefett forverrer press på magen og følgelig gastriske manifestasjoner.
• Det anbefales at overvektige går ned i vekt.

Unngå klær som er for stramme

Klær og belter som er for tette øker presset på magen.

Medisiner som skal unngås

Visse medisiner kan forårsake eller forverre manifestasjonene av gastroøsofageal refluks: acetylsalisylsyre (aspirin) og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) frarådes spesielt.

• Kontakt legen din, fordi andre medisiner, for eksempel de som er ment å behandle osteoporose, heller ikke anbefales.

Hev hodet på sengen

• Hev hodet på sengen minst 10 cm. Dette gjør det mulig å forhindre at mageinnholdet stiger gjennom spiserøret.

Unngå å lene deg fremover

Skjeve fremover favoriserer tilbakeløp.

Legemidler som selges uten resept

• Medisiner som selges i et reseptfritt apotek, bør ikke tas på lenge.
• Visse medisiner lar for eksempel lindre mennesker med halsbrann.
• Antacida nøytraliserer det sure innholdet i magen. Det er salter (aluminium, kalsium, magnesium) som nøytraliserer surheten i mageinnholdet lokalt.
• De må ta fra de første symptomene på tilbakeløp.
• Alginatene danner en tyktflytende gel som beskytter veggen i spiserøret mot syrer.
• H2-antihistaminer, histamin H2-reseptorantagonister hemmer magesyresekresjoner.
• Andre medisiner, som protonpumpehemmere, foreskrevet av legen, anbefales i visse situasjoner.
• Rådfør deg systematisk med legen din.

Rådfør deg med lege

• Når smerter og moderate manifestasjoner av tilbakeløp vises under svelging, en hes stemme som gjør det vanskelig å snakke, en tørr og tilbakevendende hoste, en stor tretthet, voldelige magesmerter ledsaget av oppkast, vektnedgang, anemi, blod og blodspett i avføringen
• Det er viktig å konsultere en lege hvis manifestasjonene av reflux vises brutalt etter 50 års alder.