Følelser - de er glede, spenning, frykt, sinne og sinne. Det kan sies med full kraft at følelser spiller en veldig viktig rolle i menneskelivet - de viser oss hva som er bra for oss, og hva som ikke nødvendigvis er. Les hvilke følelser folk opplever, finn ut hva disse følelsene faktisk er, og se hvorfor følelsenes rolle i mellommenneskelige forhold blir vektlagt.
Innholdsfortegnelse:
- Hva er følelser?
- Typer av følelser
- Hvordan påvirker følelser oss?
- Følelser i et forhold
- Hvordan jobbe med følelser?
Følelser - teoretisk sett vet hver og en av oss hva de er, men hvis du ba enkeltpersoner om å liste opp noen eksempler på følelser, måtte de enten tenke lenge eller være i stand til å nevne noen få av dem. Sannheten er igjen at det er hundrevis av følelser - de er alle følelsene som følger oss hver dag. Noen følelser er flyktige, mens andre følger oss i mye lengre tid.
Hva er følelser?
Følelser kan kalles følelsene som følger oss for øyeblikket. Når vi leser en veldig interessant bok, kan vi føle oss fascinert av å se en skrekkfilm - frykt. Så når vi består en veldig vanskelig eksamen, føler vi glede, og når vi har arachnophobia og merker en edderkopp ved siden av oss, vises frykt i oss.
De er alle nevnte følelser. Deres karakteristiske trekk er at de dukker opp plutselig og er relatert til noe - dette kan være en hendelse, men også tanker som er fokusert på et eller annet tema. Mennesker rundt oss vekker også følelser i oss. Så du kan si at følelser er svar på det vi møter på vei.
Noen mennesker sammenligner dem med skilt: til slutt, når vi ser at stormskyer samler seg utenfor vinduet, kan vi frykte at vi ikke vil forlate huset - i dette tilfellet antyder følelsen som er frykt oss en trygg løsning, som er unngå å være utendørs under en storm.
Følelser er utvilsomt viktige i mellommenneskelige kontakter. Det hender at vi går på blind date, og etter bare de første minuttene av et slikt møte begynner vi å føle motvilje mot vår følgesvenn - så følelser foreslår at vi holder oss borte fra denne personen.
I psykologiske termer er følelser definert som mentale prosesser som gir opplevelser subjektiv verdi og kvalitet. Følelser er vanligvis forbundet med psyken, men sannheten er at de også påvirker hvordan kroppen fungerer. Eksempler inkluderer akselerasjon av hjertefrekvens assosiert med frykt og økt svette, samt utvidelse av blodkar som oppstår under forlegenhet, noe som fører til rødhet.
ViktigFølelser og hjernen
Siden følelser er direkte relatert til psyken, ser det ut til at de skal vises "i hodet". Det er faktisk slik - allerede Hippokrates hevdet at følelser er født i hjernen. Men er det noen spesiell del av nervesystemet som er ansvarlig for hvordan folk får disse følelsene? En bestemt hjernestruktur kan ikke skilles ut i dette tilfellet, men generelt er det limbiske systemet det hyppigst assosiert med følelser.
Typer av følelser
Utvalget av mulige følelser er veldig stort - det er derfor det er enklest å liste dem ved å gruppere dem i visse kategorier:
- følelser knyttet til frykt: angst, frykt, skremsel;
- følelser knyttet til glede: lykke, glede, tilfredshet eller stolthet;
- følelser knyttet til kjærlighet: aksept, tillit, tilbedelse;
- følelser knyttet til overraskelse: forundring, forvirring;
- følelser knyttet til skam: forlegenhet, anger, ydmykelse;
- følelser knyttet til tristhet: depresjon, anger;
- følelser knyttet til sinne: sinne, raseri, irritasjon.
Sannheten er imidlertid at verken den ovennevnte eller noen annen inndeling av følelser er perfekt - mulige emosjonelle tilstander flettes sammen, og til og med anger kan være relatert til både kjærlighet og tristhet. Imidlertid er en inndeling definitivt feil - vi snakker om inndeling av følelser i positive og negative. Faktisk er alle følelser dyrebare for oss hvis de blir lest godt.
Hvordan påvirker følelser oss?
Følelser, som nevnt tidligere, er retningslinjer for oss om hvordan vi oppfatter verden. Mange følger positive følelser - glede, tilfredshet eller lykke - mens de prøver å negere de mindre hyggelige, som tristhet, bitterhet og trusler. Imidlertid er det ikke verdt å undertrykke eller skjule følelser, det beste er å gjøre det motsatte, det vil si å følge dem nøye.
Følelser forteller oss først og fremst om oss selv. Tross alt føler vi oss ikke skamfulle, sinte eller irriterte uten grunn - det er en faktor som provoserer disse følelsene i oss. Det er verdt å vurdere, fordi vi kunne bli irritert av en venns vits, som var absolutt malplassert, men vi kunne også oppleve irritasjon på grunn av at noen - som ikke var forpliktet til det - ikke gjorde noe i henhold til våre antagelser. Å realisere kildene til en gitt følelse beriker oss faktisk - det forteller oss for eksempel om reaksjonene våre var berettigede eller ikke nødvendigvis i det hele tatt.
Les også: Emosjonskart - finn ut hvordan kroppen reagerer på spesifikke følelser Emosjonell intelligens: hva er det? Kjennetegn ved følelsesmessig intelligente mennesker Alexithymia er emosjonell analfabetisme, det vil si mangel på ord for følelserDet er ingen dårlige følelser. Noen ganger prøver vi å skjule vår tristhet eller angre for oss selv, men sannheten er at det er bedre å fokusere på dem et øyeblikk og prøve å finne kildene deres og deretter overvinne dem. Skjulte følelser kommer ofte tilbake med økt kraft, og så skader de mye mer.
Følelser i et forhold
I et nært forhold som et forhold er følelser nøkkelen - du må snakke om dem. Hvis partneren vår opprører oss, så la ham få vite om det - ikke stol på at han finner ut hva vi føler for øyeblikket. Tross alt er følelser klare for oss, ikke nødvendigvis for andre. Vanskeligheter med å dele dine følelser kan noen ganger føre til sammenbrudd i mange forhold - det er nettopp derfor det er verdt å snakke om dem med partneren din.
Man skal ikke bare snakke om følelser, men også lytte til dem. Så, når en elsket ignorerer følelsene våre, vil vi mest sannsynlig til slutt føle oss misforstått eller føle at våre behov blir oversett. Partneren er ikke en person hvis plikt det er å følge følelsene våre - tross alt opplever han sine egne - men han bør definitivt ta hensyn til dem.
Emosjonell umodenhet
Noen mennesker hører ofte fra andre at de er følelsesmessig umodne, fordi de for eksempel blir lett sint eller ikke kan kontrollere irritasjonen og er i stand til å lage en rekke med sine nærmeste på et offentlig sted. Problemer med å kontrollere følelser kan ha forskjellige årsaker, et av de mulige problemene er den følelsesmessige forstyrrelsen i familien, som oppstår i tidlig barndom. Mennesker fra følelsesmessig kalde familier har dessverre økt risiko for at de også vil ha problemer med å vise sine egne følelser - det er derfor det er veldig viktig å ta vare på riktig emosjonell utvikling av barnet.
Men hvordan utvikle en ung persons følelsesmessighet? Først og fremst ved å snakke om følelser. En eksempel situasjon kan brukes her: et opphold med et barn på en lekeplass, som må ta slutt fordi det er nesten lunsjtid. I dette tilfellet blir småbarnet ofte sint og uttrykker det åpent. Å fortelle ham i et slikt øyeblikk at han må reise hjem, fordi det er det foreldrene vil ha, og den relaterte avskjedigelsen av følelsene hans er definitivt ikke bidrar til utviklingen av følelsesmessighet. Så når vi påpeker for barnet at vi forstår sin sinne fullt ut, selv om vi egentlig bare må hjem, får barnet en helt annen melding - det blir påpekt at vi ikke bare ser på følelsene hans, men også på at de bare er viktige.
ViktigHvordan jobbe med følelser?
Du kan jobbe med følelsene dine alene - du trenger bare å tenke på hvor de kommer fra. Noen ganger kan det imidlertid føles at det ikke er nok å jobbe med deg selv - i dette tilfellet kan du til og med bruke hjelp av en psykolog eller psykoterapeut som kan vise pasienten hvordan de skal lese sine egne følelser og hvordan de kan påvirke dem.
Snart vil maskiner gjenkjenne følelser bedre enn mennesker
Maskiner reagerer i økende grad på folks følelser. De tilpasser annonser, musikk og bilder. Snart vil analyse og måling av følelser tillate deg å etablere nære relasjoner med roboter eller stemmeassistenter. Analysen av følelser vil også ha terapeutiske funksjoner. Følelser er fremtiden for hele markedet for smartenheter.
Kilde: Lifestyle.newseria.pl
Om forfatteren
Les flere tekster av denne forfatteren
