En muskelforlengelse er vanligvis godartet og leges i løpet av noen få dager. Dernest en oversikt over manifestasjoner, årsaker og behandling av en forlengelse.
Når en større gruppe muskelfibre påvirkes, er det ikke lenger en forlengelse, men en distensjon av et leddbånd eller en tåre.
Idrettsutøvere eller sportsfans på høyt nivå er de menneskene som mest sannsynlig lider av muskelforlengelser.
Alle musklene i kroppen kan gjennomgå en forlengelse: lysken, rumpa, hamstrings (baksiden av låret), leggen, armene, ryggen, mage osv.
Det anbefales å konsultere en lege for å bestemme type skade og riktig behandling. Ved forlengelse består behandlingen av å avkjøle og komprimere muskelen i noen dager. En hvileperiode uten fysisk aktivitet må respekteres i en eller to uker. Legen kan også foreskrive antiinflammatorier.
Forlengelse forårsaker vanligvis ingen komplikasjoner og leges i løpet av noen få dager.
Under innsatsen er det viktig å hydrere regelmessig. Endring av trening eller tekniske bevegelser og skifting av utstyr kan også være nødvendig. Ved tretthet er det å foretrekke å avstå fra intens sportsaktivitet.
Melodia pluss bilder
Tags:
Familie Diett-Og-Ernæring Ernæring
definisjon
Forlengelse er en form for muskelskade som manifesterer seg ved unormal strekk i muskelen. I visse tilfeller kan det være en tåre av noen små fibre.Når en større gruppe muskelfibre påvirkes, er det ikke lenger en forlengelse, men en distensjon av et leddbånd eller en tåre.
årsaker
Forlengelse vises når muskelen er strukket utover dens evner. Det oppstår under fysisk anstrengelse: i begynnelsen, på slutten eller under øvelsen. Plutselige bevegelser, ubalanse, langvarig innsats, tretthet, manglende oppvarming, dehydrering eller utilstrekkelig treningsutstyr kan føre til forlengelse.Idrettsutøvere eller sportsfans på høyt nivå er de menneskene som mest sannsynlig lider av muskelforlengelser.
symptomer
Forlengelse av muskler manifesteres først og fremst av utseendet til smerte under anstrengelse eller umiddelbart etter det. Smertene oppfattes når man palperer muskelen og når den berørte muskelen trekker seg sammen. Smerter kan også ledsages av stivhet og funksjonshemning. Muskelen hovner ikke opp og ekkymose vises ikke. Vanligvis, jo større sår, desto større er smerten og manglende evne til å bevege muskelen.Alle musklene i kroppen kan gjennomgå en forlengelse: lysken, rumpa, hamstrings (baksiden av låret), leggen, armene, ryggen, mage osv.
behandling
Det anbefales å avbryte fysisk aktivitet og påføre is på det berørte området i 30 minutter. Det anbefales også å ta et smertestillende middel for å lindre smerter.Det anbefales å konsultere en lege for å bestemme type skade og riktig behandling. Ved forlengelse består behandlingen av å avkjøle og komprimere muskelen i noen dager. En hvileperiode uten fysisk aktivitet må respekteres i en eller to uker. Legen kan også foreskrive antiinflammatorier.
Forlengelse forårsaker vanligvis ingen komplikasjoner og leges i løpet av noen få dager.
forebygging
For å unngå forlengelse eller annen muskelskade, anbefales det å varme opp skikkelig før du trener intens fysisk aktivitet. I stedet er det bedre å ikke strekke seg mens det er kaldt.Under innsatsen er det viktig å hydrere regelmessig. Endring av trening eller tekniske bevegelser og skifting av utstyr kan også være nødvendig. Ved tretthet er det å foretrekke å avstå fra intens sportsaktivitet.
Melodia pluss bilder
