(Health) - Røyking så snart du står opp øker sjansene for å utvikle oral kreft og lungekreft, ifølge forskning fra University of Pennsylvania, USA.
Røykere som har en vane med å tenne en sigarett så snart de står opp, registrerer høyere nivåer av NNA i blodet enn de som røyker sin første sigarett på dagen mellom en halv time og en time etter å ha våknet om morgenen uansett antall sigaretter de røyker en dag NNAL er en rest som er resultatet av metabolismen av NNK av kroppen, et kreftfremkallende stoff som er til stede i tobakk. Den større tilstedeværelsen av dette giftige stoffet kan skyldes det faktum at de første puffene om morgenen generelt er dypere.
NNK-nivåene i blodet gjør det mulig å forutsi risikoen for lungekreft som en røyker har, i henhold til de daglige 20 minuttene.
Røyking er forbundet med rutinen, for å slutte å røyke er det nødvendig å endre vaner. Derfor anbefaler eksperter røykeren å reflektere over tidene og stedene der han vanligvis røyker og prøver å unngå dem eller endre rutinen. Det vil si at hvis den første sigaren tas med frokostkaffe, anbefales det å gjøre det på en restaurant hvor røyking er forbudt eller erstatter kaffe for te eller fruktjuice. Utøvelse av en sport bidrar også til å bryte rutinen assosiert med røyking.
Forskningen er publisert i tidsskriftet Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Pixabay.
