Min 2 måneder gamle sønn har sannsynligvis en proteinfeil. Jeg ammet ham - jeg ekskluderte meieriprodukter fra kostholdet mitt og ble umiddelbart forstoppet. Hva kan jeg spise for å unngå forstoppelse?
Forstoppelse oppsto ikke på grunn av mangel på meieriprodukter i kostholdet ditt, men fordi du enten drikker lite vann eller har for lite fiber i kostholdet ditt. Du kan skaffe den ved å spise fullkorn: brød, pasta, gryn, grønnsaker, frukt, f.eks. Bakte eller stuvede epler med huden. Det er mye kalsium i fullkorn og grønne grønnsaker.
Du kan også snakke med legen din om mulig tilskudd, både med fiber og kalsiumtilskudd.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
