Er det verdt å gå til terapi?

Er det verdt å gå til terapi? Når verden begynner å kollapse, føler du deg dårlig, du kan ikke takle problemene dine, gå til en psykolog. Problemer vil ikke løse seg selv. Å snakke med noen som har studert menneskets natur i mange år kan hjelpe deg med å ta kontroll over ditt eget liv.

Ofte bestemmer vi oss for psykoterapi når vår mentale tilstand forstyrrer vår normale funksjon. Støtte fra familie og venner er viktig, men ikke alltid nok. Vi gjør de samme feilene, vi mangler livsglede, tilfredshet med oss ​​selv eller forhold til andre mennesker, vi er ensomme, ikke forstått, vi føler frykt uten noen tilsynelatende grunn, noen ganger mister vi meningen med tilværelsen.

Terapi er mer enn en samtale

En venn vil lytte til problemer, si et godt ord, få oss til å føle oss bedre et øyeblikk. Psykoterapi består ikke bare i å lytte og gi støtte, men også i å nå ofte ubevisste følelser som forårsaker psykisk ubehag og / eller psykosomatiske tilstander (fysiske plager forårsaket av en mental tilstand, som hodepine, magesmerter, raskere hjerterytme) og å løse problemet.

Dette er bare mulig hvis vi forstår mekanismene som veileder oss. Takket være passende kunnskap og verktøy hjelper en psykolog med å introdusere orden i tanker, følelser og liv. God psykoterapi helbreder depresjon, overdreven angst, sjenanse, vanskeligheter i forhold til mennesker. Det hjelper å bedre forstå seg selv og fungere i nære og fjerne omgivelser, etablere forhold til mennesker og løse konflikter. Det lar deg bevisst håndtere skjebnen din.

Avhengighet gir andre problemer. Diagnosen kan overraske deg

Noen ganger drar pasienten etter å ha snakket med noe annet enn det han kom inn. “Alkohol er problemet mitt, men jeg drikker fordi det ikke kommer overens hjemme. Når familiens problemer er over, vil jeg slutte å drikke. " Det er ikke slik. Avhengigheten må håndteres først, og deretter må ekteskapsproblemene håndteres. Så hvis en psykolog mistenker at en pasient er avhengig av alkohol, henviser han eller hun ham til en avhengighetsterapeut, der han først og fremst diagnostiserer om det er en avhengighet og i hvilken grad pasienten er avhengig. Narkotikamisbruksbehandling begynner med en lang medisinsk prosess (avgiftning, uttak av alkohol), så begynner psykoterapi. I begynnelsen avslutter terapeuten en kontrakt med pasienten om ikke å drikke. Alkohol avskaffer bevisstheten, og inntil noen kan takle det, er det en risiko for at de drikker under terapi, og da gir ikke terapien mening.

Gambling, dataavhengighet og shopping endrer ikke bevissthet, men terapien begynner også med å overvinne avhengigheten, og så blir andre problemer løst.

Når et par kommer inn for hvem en person har voksenbarnalkoholsyndrom (ACA), blir det noen ganger gitt to behandlinger samtidig - parvis og hver for seg med personen med ACoA. Hvis en psykolog mistenker en personlighetsforstyrrelse, dyp nevrose eller dyp depresjon, henviser han eller hun deg til en psykiater. I slike tilfeller støttes psykoterapi av farmakoterapi.

Les også: Hva er ACA-terapi (voksne barn av alkoholikere)

ACA, DDD, angst, hypokondri, overdreven stress - psykoterapi vil hjelpe

Noen mennesker er gode på jobb, men de klarer ikke å danne et privatliv. De har vært i flere forhold og endte hver gang med et oppbrudd, ettersom de er redde for å bygge en familie og konsekvensene som følger med den. Etter å ha snakket med en psykolog, finner de ut hva som er årsaken til problemet. Det kan vise seg at for eksempel DDD-syndromet har skyld (et voksent barn som forlater et dysfunksjonelt hjem, der det ikke er alkohol, men det er fysisk eller psykisk vold).

Les også: Vrangforestillinger eller hypokondrier - hvordan kan du se forskjellen?

Terapi hjelper dem å bli bevisste på tanker som slår på forsvarsmekanismer. Noen som opplever et panikkanfall på bussen (dyspné, svimmelhet) får kognitiv atferdsterapi, som består i å fjerne tankeforstyrrelser og gradvis bringe symptomene nærmere lettelse ved å endre atferd. I tillegg til samtalen introduseres ulike øvelser.

Når man er høyd redd, trapper han først opp stigen til han orker, deretter høyere. Terapeuten forklarer mekanismene for feil vaner og foreslåtte terapeutiske prosedyrer. Når det gjelder hypokondriak, hjelper det å omdefinere og legge til side "syk" tenkning å snakke med en psykoterapeut. Noen kan ikke hvile i helgen fordi de vedvarende tror at de må på jobb igjen på mandag. Deretter prøver de sammen med terapeuten å finne årsaken til ikke å kontrollere stress og prøver å jobbe seg gjennom tanken som driver dette stresset. Hvis det viser seg at mangelen på selvhevdelse er skyld, hjelper avslappingstrening og arbeid med selvhevdelse.

Anbefalt artikkel:

månedlig "Zdrowie"