Slik beregner du din ideelle vekt basert på høyden og alderen
For å beregne idealvekten, må flere faktorer tas med i beregningen: alder, størrelse og om du er mann eller kvinne.Du må huske på at denne kalkulatoren bare er veiledende og forteller deg hva din ideelle vekt skal være i henhold til disse parametrene.
For å vite hvilken vekt vi alltid skal ha, er det best å besøke legen din eller en ernæringsfysiolog . Bare de kan hjelpe deg med å få det og veilede deg hvordan du skal gjøre det.
Hva er det ideelle vektkortet for menn og kvinner?
For å beregne idealvekten er det flere parametere å ta hensyn til: idealvekten beregnes basert på alder, mannlig eller kvinnelig kjønn og høyde.Vi må ta hensyn til vekt- og høydekartet angir bare den ideelle vekten som vi skal ha i henhold til en viss høyde og vekt. Men denne tabellen tar ikke hensyn til andre faktorer som også kan påvirke det som bare skal brukes til veiledningsformål, ikke noe mer.
Det er en annen faktor å vurdere som er kroppen eller den fysiske hudfargen vår. Når vi tar hensyn til dette aspektet, klassifiserer vi mennesker i tre grupper.
Personer med liten konstitusjon som er preget av å ha smale skuldre, lange ben og muskler og en fin bagasjerom
På den annen side sies det at de har en middels konstitusjon for dem hvis muskulatur er middels, medlemmene er godt dannet og deres høyde tilsvarer den maksimale åpningen av armene.
Til slutt refererer den store konstitusjonen til personer med kort størrelse, med firkantede former og en tendens til overvekt.
Formel for å beregne idealvekten
En av de mest effektive og brukte metodene for å beregne idealvekten er Body Mass Index eller (BMI) .Det er et mål på assosiasjon mellom massen og størrelsen på en person.
Det beregnes ved å bruke denne ligningen og oversetter høyden til kvadratmeter. Hvis du måler 1, 65 m, multipliserer du det selv, vil det være 2, 72. så må du dele vekten din med forrige beløp.
Hvis du for eksempel veier 52 kg: 52 / 2, 79 = 19, 11. Dette resulterende tallet vil være BMI.
BMI = vekt / størrelse.
I følge denne tabellen, når BMI er mindre enn 16, er personen i en underernæringstilstand, og hvis BMI er mellom 17 og 20, er vekten lav. Normalvekten er mellom 20 og 25. Når BMI er større enn 27, regnes den som moderat overvekt, og hvis den er mellom 30 og 35, kan den klassifiseres som overvekt. Personer med sykelig overvekt har en BMI større enn 35.
En annen formel for å måle idealvekten: hofte-midje-forholdet
En annen formel for å måle idealvekten er hofte-midje-forholdet.For å starte måler du midjen og skriver den ned. Gjør det samme med hofta.
For eksempel, for en disposisjon på 69 og 88, del den første figuren med den andre, så får du 0, 78. Hvis tallet er mellom 0, 64 og 0, 85 er du godt proporsjonert.
Hvordan beregne idealvekten hos menn og kvinner: Lorentzs formel
Beregningen av idealvekten gjennom Lorentz-formelen tar hensyn til kjønn og er basert på høydeforskjellen mellom menn og kvinner.Som med de andre formlene, er resultatene bare verdifulle hvis alderen din er mellom 18 og 65 år, hvis du ikke er gravid eller er en idrettsutøver på høyt nivå.
For øyeblikket er denne formelen lite brukt siden den ikke tar hensyn til grunnleggende faktorer som alder, hudfarge eller bein.
En annen formel for beregning av ideell vekt: Creff-formelen
Creffs formel inkluderer forestillinger om hudfarge og alder.Din idealvekt avviker hvis morfologien din er liten, middels eller stor. Dermed vil idealvekten til en liten person være 10% mindre enn den for en person med stor hudfarge.
Resultatet er imidlertid rent veiledende siden det er basert på et subjektivt grunnlag.
George Dolgikh
